John Myers
Đã ăn quá nhiều
Được rồi, hầu như không thể liên tục không làm gì ngoài việc tốt cho cơ thể của bạn. Đôi khi một ngày căng thẳng, thức ăn nhiều dầu mỡ hơn dự kiến, hoặc chúng ta lại ăn quá nhiều.
Đây là những tín hiệu mà chúng ta không nên xem nhẹ – ví dụ như đau đầu, thiếu tập trung, đánh trống ngực và tức bụng. Khi chúng ta ăn quá nhiều, cơ thể cảnh báo chúng ta: hãy cẩn thận, nếu điều này tiếp diễn quá lâu, tôi sẽ bị bệnh! May mắn thay, chúng ta có thể thực hiện các biện pháp đối phó. Nếu chúng ta chấm dứt các rối loạn thể chất một cách nhanh chóng và có mục đích, thì tội lỗi của chúng ta sẽ nhỏ đi – và chúng ta sẽ khỏe mạnh trong một thời gian dài.
Tôi đã ăn quá nhiều đồ ngọt
Tốt cho tâm trạng, không tốt cho hệ thống miễn dịch và dáng người: Đặc biệt là khi thời tiết nhiều mây, chúng ta thích ăn đồ ngọt, sô cô la và những thứ tương tự. Bộ não của chúng ta thưởng đồ ngọt. Nhưng lượng đường trong máu tăng mạnh và giảm nhanh trở lại ngay sau “cơn sốt đường” – cơ thể căng thẳng thậm chí làm suy yếu hệ thống miễn dịch. Và lượng calo được tìm thấy ở hông.
Bồi thường Nếu bạn không chỉ ăn quá nhiều thức ăn thịnh soạn mà còn ăn quá nhiều đồ ngọt, thì một món salad trái cây là sự bồi thường tốt nhất. Nguyên liệu tốt là giống táo địa phương (ví dụ: Boskop) – chúng cung cấp các chất giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và giúp điều chỉnh lượng đường trong máu. Kiwi tặng rất nhiều vitamin C mà không có cặn phun vì lớp da săn chắc của chúng bảo vệ chúng khỏi chất này. Thêm trà lá bạch dương (dược học): giúp thận bài tiết lượng đường dư thừa.
Ăn quá nhanh
Thật không may, quá thường xuyên, chúng ta không có thời gian để ăn. Mọi thứ luôn phải diễn ra rất nhanh vì chúng ta có rất nhiều việc quan trọng phải làm. Nhưng bữa ăn ngấu nghiến sẽ đè nặng trong dạ dày của bạn, thậm chí có thể gây ra những cơn đau quặn bụng khó chịu hoặc buồn nôn.
Cân bằng canxi giúp khá nhanh. Khoáng chất trung hòa lượng axit dư thừa trong dạ dày, ngăn ngừa chứng ợ nóng và cũng bảo vệ thực quản khỏi axit tăng cao. Canxi cũng làm dịu niêm mạc dạ dày nhạy cảm. Để làm điều này, hòa tan một viên canxi (hiệu thuốc) trong một cốc nước không quá lạnh. Uống hết từ từ.
Đã uống quá nhiều rượu
Buổi tối thật tuyệt. Không có gì ngạc nhiên khi bạn uống một ly quá nhiều. Nhưng rượu làm mất đi các chất dinh dưỡng và khoáng chất quan trọng của cơ thể. Đó là lý do của nôn nao.
Cân bằng Một phần bổ sung của magiê giúp. Đơn giản chỉ cần hòa tan một viên sủi mua từ hiệu thuốc trong một cốc nước. Nước thuốc có trên 100 mg magie/lít cũng tốt. Và: Quả óc chó cung cấp nhiều chất dinh dưỡng.
