in

Bò Hầm với Khoai tây và Tỏi xay nhuyễn với Bánh mì cuộn Zucchini Chard

5 từ 5 phiếu
Tổng thời 45 phút
Khóa học Ăn tối
ẩm thực Châu Âu
Phục vụ 2 nhân dân
Năng lượng 219 kcal

Thành phần
 

  • 2 Bò bít tết
  • 2 Khoai tây
  • 1 Chard Thụy Sĩ tươi
  • 2 Đinh hương tỏi
  • 1 Bí ngòi vàng
  • 100 g Phô mai sữa cừu
  • 1 tbsp hạt thông
  • 100 ml Sữa lactose miễn phí
  • Hương thảo, muối, hạt tiêu, dầu ô liu, nước luộc rau không men
  • Một chút mozzArellA để nướng

Hướng Dẫn
 

  • Lấy thịt ra khỏi tủ lạnh, thấm qua giấy thấm rồi ướp với tiêu và dầu oliu
  • Gọt vỏ khoai tây và ngâm trong nước muối
  • Cho một chút muối vào sữa và đun sôi cùng với các tép tỏi, sau đó giảm bớt khoảng. 10 phút
  • Dùng dụng cụ gọt vỏ để cắt zucchini thành dải, nêm muối, sau đó chiên cả hai mặt trong một ít dầu ô liu
  • Cắt củ cải thành những dải nhỏ, sau đó đun nóng trong "chảo rán Zucchini" và để cho củ cải hơi rã ra. Nướng hạt thông không béo trong chảo riêng
  • Nghiền nhuyễn phô mai cừu bằng nĩa, sau đó trộn kỹ với củ cải Thụy Sĩ và hạt thông. Đổ hỗn hợp vào bí ngòi, cuộn lại, cho vào đĩa chịu nhiệt, rắc một ít phô mai mozzarella rồi cho vào lò nướng ở nhiệt độ 180° trong khoảng 15 phút
  • Để ráo khoai tây, để cho bay hơi, sau đó đổ sữa tỏi lên trên và ép thành hỗn hợp nhuyễn (nếu cần có thể nêm một chút nước dùng rau củ hoặc muối)
  • Ướp muối cho bít tết, sau đó chiên cả hai mặt ở nhiệt độ không quá cao (không cho dầu vào chảo vì bít tết đã được ướp trong dầu) cùng với nhánh hương thảo trong khoảng 3 phút, sau đó để trong giấy nhôm trong 5 phút. phút (cũng có thể cho vào lò nướng đã tắt, nơi đã cho bí cuộn vào!)
  • Nêm nếm khoai tây nghiền cho vừa ăn và dùng với bí xanh cuộn và bít tết hông. Nếu thích, bạn cũng có thể làm một ít nước sốt từ thịt nướng còn sót lại. Chúc ngon miệng

Dinh dưỡng

Phục vụ: 100gCalo: 219kcalCarbohydrate: 3.3gChất đạm: 11.1gMập: 17.9g
Ảnh đại diện

Được viết bởi John Myers

Đầu bếp chuyên nghiệp với 25 năm kinh nghiệm trong ngành ở cấp độ cao nhất. Chủ nhà hàng. Giám đốc Đồ uống với kinh nghiệm tạo ra các chương trình cocktail đẳng cấp quốc gia được công nhận trên toàn thế giới. Người viết về ẩm thực với giọng nói và quan điểm đặc biệt của Đầu bếp.

Bình luận

Chúng tôi sẽ không công khai email của bạn. Các ô đánh dấu * là bắt buộc *

Đánh giá công thức này




Bữa sáng uống với chuối

Khoai tây nướng từ thịt nướng