Emma Miller
Huyết áp thấp (hạ huyết áp) là một vấn đề khá phổ biến. Tuy nhiên, rất ít người biết về nó. Thông thường, các bác sĩ chia sẻ lời khuyên dành cho những người bị huyết áp cao nhưng có rất ít lời khuyên thiết thực dành cho người bị hạ huyết áp. Tuy nhiên, huyết áp thấp là một vấn đề nguy hiểm và không nên bỏ qua.
Áp suất thấp: nguyên nhân và triệu chứng
Nhiều người thậm chí không biết nguyên nhân gây ra huyết áp thấp là gì. Hóa ra hạ huyết áp có thể bắt đầu do loét dạ dày, khối u, bệnh truyền nhiễm, suy tim, tiểu đường hoặc bệnh cơ tim. Một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây ra huyết áp thấp là chứng loạn trương lực cơ thực vật. Các triệu chứng khó chịu của hạ huyết áp cũng thường do tuần hoàn máu trong não bị suy giảm.
Nếu bạn không có máy đo huyết áp nhưng cảm thấy không khỏe thì bạn nên biết cảm giác huyết áp thấp như thế nào. Bạn có thể bị đau đầu (ở thái dương và vùng trán), nhịp tim có thể bắt đầu tăng và bạn có thể cảm thấy đau ở vùng tim. Bạn cũng có thể bị buồn nôn, nôn, đầy hơi và thậm chí táo bón nếu bị huyết áp thấp.
Nếu bạn bị huyết áp thấp: Phải làm gì
Phải làm gì nếu bị huyết áp thấp tại nhà? Để bắt đầu, bạn nên hiểu rõ nếu bạn không cần hỗ trợ y tế khẩn cấp. Bạn không nên “anh hùng” và hãy kiên nhẫn nếu nhận thấy tình trạng của mình đã trở nên tồi tệ hơn rất nhiều. Các bác sĩ cho rằng hạ huyết áp là áp lực dưới 100 trên 60 ở nam và 95 trên 60 ở nữ. Áp lực nguy hiểm nhất là 90 trên 50, bạn không nên bỏ qua. Nếu huyết áp của bạn là 80 trên 50 - hãy nằm xuống ngay lập tức sao cho hai chân ở trên đầu.
Làm thế nào để tăng huyết áp? Ăn một miếng gì đó có vị mặn (cá trích hoặc dưa chuột) và uống nhiều nước. Cách sơ cứu khi bị huyết áp thấp là nghỉ ngơi. Cố gắng đừng lo lắng và nghỉ ngơi. Nếu tình trạng của bạn xấu đi, hãy tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức.
Tuy nhiên, bạn không nên cố gắng ngủ quên. Nhiều người cũng không biết tại sao lại không nên ngủ khi bị huyết áp thấp. Hóa ra đột quỵ hoặc đau tim có thể xảy ra khi bạn đang ngủ.
Huyết áp thấp nên uống gì?
Các bác sĩ khuyên nên uống nước ép lựu hoặc nho để điều trị chứng hạ huyết áp. Ngoài ra, để ngăn ngừa tình trạng tụt huyết áp mạnh, hãy uống trà đen. Với liều lượng vừa phải, rượu vang đỏ được cho phép, điều chính yếu – không lạm dụng rượu.
Bị huyết áp thấp nên ăn gì
Nhà dinh dưỡng và bác sĩ tiêu hóa Oksana Skitalinskaya tin rằng với huyết áp thấp, chắc chắn không cần thiết phải nhịn đói. Từ chối ăn khi bị hạ huyết áp là rất nguy hiểm. Vì vậy, nếu bạn bị huyết áp thấp – hãy từ chối chế độ ăn kiêng mệt mỏi và nhịn đói, ngay cả khi đang điều trị.
Nếu bị huyết áp thấp, bạn nên ăn sô cô la đen, đồ ăn mặn, quế và mật ong.
