Emma Miller
Theo truyền thống, mỗi mùa đông, mọi người được chia thành những người lạnh và những người yêu cầu mở cửa sổ vì nóng. Nhưng phải làm gì nếu quần áo ấm không giữ ấm cho bạn và thời tiết bên ngoài hoàn toàn không giống mùa hè nóng nực ở Cuba?
Nếu tôi luôn lạnh cóng thì sao?
Trước hết, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để xác định các vấn đề có thể xảy ra với hệ thống mạch máu. Nếu không có gì sai, những lời khuyên sau đây có thể giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn:
- Thêm bột yến mạch, cá béo, trái cây, rau và các loại dầu tốt cho sức khỏe vào chế độ ăn uống của bạn;
- tập thể dục;
- Thiết lập chế độ uống rượu;
- Giảm mức độ căng thẳng của bạn;
- Giảm hút thuốc lá (khói thuốc lá làm chậm quá trình lưu thông máu);
- củng cố bản thân.
Làm thế nào để có được sự ấm áp ngoài trời
Trong mùa lạnh, vấn đề làm thế nào để không đóng băng ở âm 30 hoặc ít nhất là làm thế nào để đóng băng ít hơn trở nên phù hợp. Chúng tôi đã thu thập một số phương pháp hay nhất đã được thử và kiểm tra:
- mặc nhiều lớp quần áo, chọn giày và găng tay ấm;
- di chuyển – bạn không thể đứng lâu ở một nơi;
- mua trà hoặc cà phê;
- dùng bình thủy điện để giữ đồ uống nóng lâu hơn;
- sử dụng một miếng đệm sưởi điện.
Làm thế nào để ngừng run rẩy khi ở trong nhà lạnh
Vào mùa đông, bạn có thể bị lạnh không chỉ bên ngoài mà cả trong nhà. Nếu bạn vừa trở về nhà vì thời tiết lạnh hoặc đang có cảm giác lạnh cóng ở nhà, những lời khuyên sau đây sẽ rất phù hợp với bạn.
- thay quần áo (bạn có thể để chúng gần bộ tản nhiệt trước);
- ăn một bữa ăn nhẹ (cơ thể có thể sử dụng lượng calo mới để điều chỉnh nhiệt độ);
- dùng chăn điện, đệm sưởi hoặc bình nước nóng để làm ấm giường;
- giãn cơ hoặc tập thể dục.
Uống gì để giữ lạnh
Để làm ấm, nên uống đồ uống nóng: trà, cà phê, đồ uống nóng và đồ ăn nhẹ, mật ong, gừng và đồ uống làm từ chanh. Vào mùa đông, rượu ngâm rất được ưa chuộng để sưởi ấm. Tuy nhiên, các bác sĩ không khuyến khích sử dụng đồ uống có cồn để làm ấm. Rượu làm mờ đi cảm giác nhận thức và nguy hiểm. Ngoài ra, cơ thể bạn sẽ sử dụng nhiều nhiệt hơn so với khi bạn tỉnh táo.
