Bella Adams
Chúc bạn thon thả: Thay vì đếm calo, bạn có thể giảm cân bằng sức mạnh thuần túy của ý nghĩ. Câu chuyện đằng sau ý tưởng mạo hiểm này là gì?
Khi cân phát ra âm thanh báo động, đã đến lúc bạn nên giảm vài kg – hay còn cách nào khác? Nếu bạn không muốn nấu ăn theo công thức ăn kiêng và đếm lượng calo, bạn có thể thử NLP.
NLP là gì?
NLP là viết tắt của Lập trình ngôn ngữ tư duy. Kỹ thuật này được phát triển vào những năm bởi nhà khoa học người Mỹ John Grinder và Richard Brandler nhằm tác động đến giao tiếp; nhưng nếu bạn giao tiếp với chính mình, bạn cũng có thể sử dụng phương pháp này như một phương pháp tự kỷ ám thị để thay đổi niềm tin của chính mình, những niềm tin này có thể đã lỗi thời hoặc không hướng đến mục tiêu.
Thay đổi thái độ của bạn
Điều nghe có vẻ hơi giống tự thôi miên sẽ khiến bạn gần như lập trình lại chính mình. Thay vì phải vất vả chống chọi với cơn thèm ăn và buồn bã lén lút quanh tủ lạnh, kỹ thuật này sẽ thay đổi niềm tin bên trong của bạn và từ đó chạm tới tận gốc rễ của tội ác. Sau đó, bạn sẽ không còn ham muốn những tội lỗi giàu calo nữa. Bạn không cần phải nằm trên ghế của bác sĩ tâm thần vì điều này, nhưng không phải là không thể mà bạn sẽ có được trải nghiệm này hay trải nghiệm khác trong khi theo dõi các cơ sở động lực của mình và hiểu rõ hơn về bản thân.
Khi nào NLP có thể được sử dụng?
NLP cũng có thể giúp bạn nếu bạn thường xuyên thất bại trong việc giảm cân vì tâm trí – rõ ràng – sẵn sàng nhưng cơ thể lại yếu đuối. Ngay cả khi bạn là một người chán ăn hoặc chán ăn, bạn vẫn có thể thay đổi điều này bằng cách lập trình lại.
Nguyên tắc cơ bản khá đơn giản: thay đổi niềm tin và hình ảnh của bạn về bản thân, và hành động của bạn sẽ tự động thay đổi – trong trường hợp này là hành vi ăn uống của bạn. Hãy xóa bỏ hình ảnh bạn là con quái vật bánh quy nghiện sô-cô-la, người chỉ có thể xem qua một buổi tối xem TV ấm cúng với đồ ăn nhẹ và đồ ngọt. Thay vì bị ám ảnh bởi những giấc mơ thèm sô cô la, hãy tưởng tượng sô cô la tan chảy và chiếm một vị trí ngày càng nhỏ bé trong cuộc sống của bạn.
NLP dẫn tới điều gì?
Nó cho phép bạn đối mặt với cơn thèm thuốc, giải phóng bản thân khỏi suy nghĩ nạn nhân và thay vào đó tạo ra hình ảnh bản thân tích cực hơn. Ngoài ra, bạn còn ghi nhớ hình ảnh về những thực phẩm lành mạnh trong tâm trí mình. Thay vì hành hạ bản thân bằng những chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt và có thể phải trải qua những hiệu ứng yo-yo khó chịu, bạn phát triển nhận thức về bản thân một cách tích cực và yêu thương hơn. Những kỹ thuật như vậy và những kỹ thuật khác về cách lập trình tinh thần cho bản thân để giảm cân đều được dạy trong cả các khóa học và sách NLP đặc biệt.
