John Myers
Mọi người đều biết trà hoa cúc. Tuy nhiên, hầu như không ai nghe nói về sinh tố hoa cúc. Nó là người bạn đồng hành tuyệt vời cho những lúc căng thẳng, giúp thư giãn và xoa dịu thần kinh. Trà hoa cúc cũng là một cách lý tưởng để dung nạp thuốc thụt ruột.
Hoa cúc làm dịu làm giảm lo lắng và thư giãn
Lần tới khi bạn bị căng thẳng, cảm thấy kiệt sức hoặc cần một chiếc túi đấm bốc để đập tay vào, hãy thử một ly sinh tố hoa cúc. Gần như không thể tin được những gì một bông hoa cúc nhỏ có thể làm cho bạn.
Hoa cúc từ lâu đã được biết đến như một loại dược thảo làm dịu, thư giãn. Nó chứa các chất có tác dụng lên não tương tự như thuốc an thần dược phẩm. Trên thực tế, nghiên cứu của Canada cho thấy hoa cúc có “tác dụng đáng kể” ngay cả đối với chứng rối loạn lo âu. Một loại flavonoid trong hoa cúc gọi là apigenin có thể chịu trách nhiệm về đặc tính chống lo lắng và làm dịu của cây. Tác dụng của nó đối với các thụ thể não có thể so sánh với tác dụng của Valium hoặc Xanax.
Tuy nhiên, không giống như những loại thuốc này, hoa cúc không gây nghiện và không có tác dụng phụ nguy hiểm. Một cơ chế hoạt động khác của hoa cúc là khả năng tăng nồng độ glycine trong cơ thể. Glycine là một axit amin làm dịu các dây thần kinh và cơ bắp trong cơ thể, trong số những thứ khác.
Sinh tố hoa cúc tốt hơn trà hoa cúc
Trà hoa cúc là loại trà phổ biến nhất trên toàn thế giới. Nó có thể dễ dàng được thực hiện bằng cách ủ nụ tươi hoặc khô. Nhưng hầu hết mọi người chưa bao giờ nghe hoặc đọc về sinh tố hoa cúc. Sinh tố hoa cúc có khả năng giúp thư giãn và an thần hiệu quả hơn cả trà hoa cúc truyền thống.
Cuối cùng, với một ly sinh tố tốt cho sức khỏe, bạn tiêu thụ toàn bộ hoa cúc, trong khi trà chỉ là chiết xuất từ hoa. Hoa cúc tươi có tác dụng đặc biệt mạnh mẽ. Vì vậy, nếu bạn nhìn thấy cây hoa cúc cho ban công hoặc khu vườn của bạn ở bất cứ đâu, hãy mua chúng. Sau đó, bạn có thể – ngay khi căng thẳng đến gần hoặc thần kinh của bạn lại căng thẳng – hái một vài nụ hoa và chuẩn bị cho mình một nụ từ chúng.
Chỉ vài phút sau khi uống sinh tố, bạn có thể cảm thấy căng thẳng và mệt mỏi tan biến theo đúng nghĩa đen. Đối với những khoảng thời gian thực sự nặng nề và căng thẳng, hãy cam kết uống sinh tố hoa cúc vài giờ một lần. Tất nhiên, bạn cũng có thể mua hoa cúc khô ở hiệu thuốc, hoặc tốt hơn nữa là ở cửa hàng hữu cơ hoặc thảo dược. Tuy nhiên, hãy đảm bảo rằng đó là toàn bộ đầu hoa chứ không phải một số vụn hoa cúc chất lượng thấp.
Công thức sinh tố hoa cúc
Để tạo ra một ly sinh tố hoa cúc, bạn chỉ cần 8 đến 10 bông hoa cúc tươi hoặc khô, sau đó bạn xay thành một ly sinh tố thơm ngon trong máy xay cùng với trái cây và một ít nước. Tất nhiên, những gợi ý đã được chứng minh sau đây có thể được thay đổi tùy theo sở thích cá nhân, trí tưởng tượng và mùa:
- Công thức 1 Ba quả chuối, 8 đến 10 bông hoa cúc tươi hoặc khô, nửa cốc nước và một ít cỏ ngọt hoặc xi-rô cây thùa để tạo vị ngọt nếu cần. Xay trong máy xay thành sinh tố mịn.
- Công thức 2 Một quả chuối, nửa quả đu đủ, 8 đến 10 bông hoa cúc tươi hoặc khô khác, nửa cốc nước và một ít cỏ ngọt hoặc xi-rô cây thùa để tạo vị ngọt. Xay trong máy xay thành sinh tố mịn.
- Công thức 3 Một cốc dưa hấu (còn hạt), một quả chuối, 8 đến 10 bông hoa cúc tươi hoặc khô khác, ¼ cốc nước và một ít mật hoa cỏ ngọt hoặc cây thùa. Xay trong máy xay thành sinh tố mịn.
Dâu tây, quả xuân đào, hoặc sự kết hợp của chuối và nước cam tươi vắt cũng có hương vị rất ngon. Nhưng chỉ cần thử nghiệm với chính mình! Tuy nhiên, sữa KHÔNG thuộc về sinh tố hoa cúc. Chúng vô hiệu hóa tác dụng của các flavonoid có giá trị từ hoa cúc.
Khi nào nên uống sinh tố hoa cúc:
Khi con bạn hoảng sợ hoặc sắp nổi cơn tam bành, hãy cho chúng uống sinh tố hoa cúc. Tốt nhất là bạn cũng nên uống một ly.
Nếu bạn có một đối tác hung hăng hoặc một thành viên hung hăng khác trong gia đình mà bạn không muốn loại bỏ ngay lập tức vì những phẩm chất tích cực của họ, bạn có thể phục vụ người này một ly sinh tố hoa cúc thường xuyên.
Nếu bạn đang làm việc quá sức hoặc cảm thấy không thể thư giãn, hãy nhâm nhi một ly sinh tố hoa cúc.
Nếu bạn đang sợ hãi, lo lắng, căng thẳng và dễ cáu kỉnh, hãy uống ngay một ly sinh tố hoa cúc sau tình huống căng thẳng!
Thức ăn ảnh hưởng đến cảm xúc của chúng ta
Xã hội của chúng ta cho rằng căng thẳng và stress là bình thường và liên quan đến cuộc sống và môi trường bận rộn của chúng ta. Tuy nhiên, thường thì cảm xúc của chúng ta phụ thuộc vào những gì chúng ta ăn và uống và kết quả là điều gì xảy ra với chúng ta.
Có những thực phẩm khiến bạn bồn chồn, kích thích và dễ bị căng thẳng. Cũng có những thực phẩm có thể khiến bạn vui vẻ và thoải mái. Hoa cúc là một trong những thứ sau. Nó giúp chúng ta cảm thấy tốt hơn một lần nữa. Hoa cúc thường được sử dụng như một chất hỗ trợ giấc ngủ, cũng như các vấn đề về dạ dày hoặc viêm nhiễm.
Tuy nhiên, những người bị dị ứng với các loại thảo mộc nho và cây cúc không nên sử dụng hoa cúc.
