Crystal Nelson
Nội dung
show
Bạn đang tìm kiếm một thức uống thay thế cà phê ngoài trà đen và cola không tốt cho sức khỏe? Sau đó, bạn sẽ tìm thấy những gì bạn đang tìm kiếm: Chúng tôi giới thiệu 7 lựa chọn thay thế cà phê lành mạnh.
Sơ lược về chất thay thế cà phê tốt nhất
Pick-me-up của chúng tôi cung cấp năng lượng và khỏe mạnh. Đọc thêm về nó trong các chương riêng lẻ.
- guarana
- người bạn đời
- Trà matcha
- cây tầm ma
- lúa mì
- nước gừng
- Sinh tố xanh
Guarana: Bột từ Nam Mỹ
Một nhà cung cấp caffein mạnh đến từ Nam Mỹ – bột guarana.
- Ví dụ, với hàm lượng caffein cao, bạn thường thấy nó trong nước tăng lực.
- Điểm đặc biệt của guarana là caffeine được giải phóng từng chút một sau đó vài giờ. Guarana cũng thuyết phục với tác dụng lâu dài của nó.
- Guarana không nhất thiết phải ngon nhất trong số các chất làm trắng, vì vậy tốt nhất bạn nên uống bột với nước hoa quả hoặc đồ uống mà bạn chọn. Lợi thế của nước ép trái cây là đường fructose trong nó có tác dụng tăng tốc.
- Cẩn thận với nước ép trái cây có chứa thêm đường – loại đường công nghiệp này không tốt cho sức khỏe.
- Ngoài ra, trộn bột vào một món súp có hương vị đậm đà của riêng nó.
Mate: Thay thế cà phê xanh và tốt cho sức khỏe
Trà Mate cũng có xuất xứ từ Nam Mỹ.
- Mate trà không phải là một loại trà cổ điển. Nó là một loại cây bụi chứa caffein mọc ở một số nước Nam Mỹ.
- Giống như guarana, mate cũng dần giải phóng caffeine. Nó “thấm” vào cơ thể một cách từ từ và tồn tại lâu hơn, mạnh hơn nhiều so với cà phê – chất caffein của nó tác động nhanh hơn nhưng không kéo dài lâu.
- Mate cũng dễ chịu hơn cà phê. Ngoài caffeine, nó còn chứa nhiều khoáng chất và vitamin. Hiệu ứng đánh thức phụ thuộc vào thời gian ủ. Với một ít mật ong hoặc đường, nó có thể là một chất thay thế ngon cho cà phê. Trên tất cả, một người bạn đời khỏe mạnh hơn.
- Một đặc điểm tích cực khác của người bạn đời là cả quá trình trao đổi chất và hệ tiêu hóa đều được kích thích.
- Thận trọng một chút là phù hợp với những người gầy vì bạn đời có tác dụng ức chế sự thèm ăn. Nếu bạn mang thêm vài cân bên mình, người bạn đời có thể giúp bạn giảm cân.
Trà Matcha: Cô đặc của lá trà
Bột Matcha không phải là trà truyền.
- Nó là chất cô đặc của toàn bộ lá trà từ cây Matcha. Quy tắc được áp dụng: Matcha càng sáng màu thì trà càng tươi.
- Trà matcha được coi là một thức uống bổ dưỡng mạnh mẽ nhưng giúp bạn tỉnh táo một cách lành mạnh. Nó ảnh hưởng đến sự trao đổi chất của bạn để bạn có thể tập trung hơn và hoạt động tốt hơn.
- Bạn sẽ tìm thấy trà matcha trong các công thức nấu ăn bất ngờ, ngay cả trong bánh ngọt và bánh ngọt. Nhưng nó cũng có thể được sử dụng trong món salad hoặc món tráng miệng và các món chính.
- Vị của matcha hơi đắng hoặc chát. Hương vị của nó có tính chất đa dạng nhất. Trong mọi trường hợp, nó có thể được mô tả là có mùi thơm mạnh.
- Ngẫu nhiên, kích xanh của tất cả các ngành nghề đã được các nhà sư Phật giáo sử dụng vì tác dụng kích thích và kéo dài tuổi thọ của nó, để họ có thể chuyên tâm vào thiền định lâu hơn.
Cây tầm ma: Loại dược liệu thay thế cà phê
Cây tầm ma là một loại dược liệu lâu đời và có thể được sử dụng như một loại trà hoặc thay thế cà phê.
- Cây tầm ma có tác dụng tốt cho sức khỏe theo nhiều cách khác nhau và được khuyên dùng như một loại thuốc truyền cho những trường hợp kiệt sức, trầm cảm và các trạng thái mệt mỏi.
- Tuy nhiên, trà tầm ma không hoạt động như cà phê, vì tác dụng phục hồi sức sống của nó là rõ rệt và chiếm ưu thế trong thời gian dài.
- Nó được khuyến khích, ngay cả khi không phải vì “cú hích” mà cà phê espresso hoặc cà phê hứa hẹn. Hiệu quả lâu dài là một sức sống khỏe mạnh, nhẹ nhàng, nhưng đáng tiếc là không bắt đầu ngay lập tức.
Cỏ lúa mì: Người cho vitamin
Nếu bạn cũng đang tìm kiếm một thức uống có nhiều vitamin, thì cỏ lúa mì là một lựa chọn thay thế tốt cho cà phê.
- Tuy nhiên, cần thận trọng hơn nếu bạn có dạ dày yếu hơn hoặc nếu bạn đang nghĩ đến việc tiêu thụ nó sống trong một ly sinh tố: dạ dày của chúng ta không tiêu hóa cỏ dại dễ dàng như cây tầm ma hoặc cà phê. Nó luôn phải được chế biến bỏng hoặc luộc.
- Ngoài ra, chỉ cần sử dụng bột cỏ lúa mì chất lượng cao có bán trên thị trường. Hỗn hợp được khuấy với nước này là một chút tăng cường thể lực.
- Cỏ lúa mì không chỉ giúp bạn tỉnh táo mà còn cực kỳ tốt cho sức khỏe. Nhiều loại vitamin cũng như magie, sắt và chất chống oxy hóa có trong cỏ lúa mì.
- Về hương vị, cỏ lúa mì có thể được đánh giá là ngọt. Nhân tiện: Hiệu quả tốt nhất khi uống từng ngụm nhỏ.
Nước gừng: Nó cũng hoạt động mà không có caffeine
Vị cay của củ gừng không chỉ kích thích tiêu hóa mà còn kích thích hệ tuần hoàn.
Gừng là một trong những thực phẩm lành mạnh nhất.
- Nước gừng cũng được làm trong nháy mắt. Cắt một đoạn 2cm khỏi củ và bỏ vỏ.
- Bây giờ cắt nó thành lát và đổ một lít nước sôi lên chúng. Để nguội một chút và thức uống năng lượng đã sẵn sàng.
- Ngoài ra, bạn có thể đổ lại nước gừng nhiều lần. Tuy nhiên, hương vị sau đó bị mất đi một chút.
Sinh tố xanh: Thay thế năng lượng không chứa caffein
Sinh tố xanh được làm từ các loại rau xanh như rau bina hoặc cải xoăn.
- Chúng chứa nhiều vitamin B và giúp tăng cường năng lượng.
- Ngoài ra, rau xanh còn cung cấp sắt – cần thiết cho sự hình thành tế bào – cũng như vitamin, chất xơ và khoáng chất.
- Bạn sẽ nhận được nhiều hương vị hơn nếu bạn trộn rau với trái cây.
Cổ điển: trà đen thay thế cà phê
Giống như cà phê, trà đen đánh thức bạn bằng chất caffein.
- Ngược lại với cà phê, chất kích thích trong trà đen có tác dụng chậm hơn nhưng lâu hơn.
- Lý do cho điều này là chất tanin có trong trà. Họ đảm bảo rằng caffein được giải phóng dần dần.
- Trà đen cũng chứa vitamin B và kali - cả hai đều kích thích tuần hoàn một chút.
