Tracy Norris
Uống đủ nước rất quan trọng đối với cơ thể chúng ta. Nước giải độc không chỉ trông đẹp mắt mà còn là một sự thay thế lành mạnh cho nước trái cây hoặc nước ngọt nhân tạo trong siêu thị.
Chúng ta cần nước detox để làm gì?
Cơ thể chúng ta bao gồm gần 70 phần trăm nước. Ngoài nhiều chức năng khác, nước còn có tác dụng giải độc vì nó hỗ trợ các cơ quan giải độc của chúng ta hoạt động. Thận của chúng ta lọc và làm sạch khoảng 180 lít chất lỏng mỗi ngày. Khoảng hai lít trong số này, bao gồm cả các chất độc đã được lọc, được bài tiết dưới dạng nước tiểu mỗi ngày. Nếu cơ thể thiếu nước, thận và gan không thể hoạt động hiệu quả và các chất độc không thể được lọc hoàn toàn. Vì vậy, điều rất quan trọng là uống đủ chất lỏng. Theo quy định, một lít rưỡi đến hai lít được khuyến nghị. Nếu bạn đổ mồ hôi do tập thể dục hoặc do nóng, bạn nên uống nhiều hơn.
Lên đến 20 phần trăm yêu cầu đến từ thực phẩm, chẳng hạn như rau, trái cây hoặc cá. 80 phần trăm còn lại nên được bù đắp bằng cách uống rượu. Tốt nhất là nước lọc và trà thảo dược không đường. Vì điều đó quá nhàm chán đối với nhiều người về lâu dài nên các sản phẩm có đường nhanh chóng được tiêu thụ. PraxisVITA đã thu thập các công thức mà bạn có thể dễ dàng thêm gia vị cho nước của mình bằng các nguyên liệu tốt cho sức khỏe và từ đó tạo ra nước giải độc.
Công thức cơ bản của nước detox
Những điều sau đây áp dụng cho tất cả các công thức nước giải độc: cơ bản luôn là nước. Sau đó, các loại trái cây, rau hoặc gia vị khác nhau được cho vào hộp có nước và đặt trong tủ lạnh trong vài giờ (tốt nhất là để qua đêm). Điều này cho phép nước hấp thụ tốt mùi thơm của các thành phần. Vì vỏ cũng được sử dụng nên điều quan trọng là phải rửa sạch mọi thứ trước đó hoặc sử dụng các sản phẩm hữu cơ ngay lập tức. Bình lớn thích hợp làm bình chứa, nhưng bình lớn (siêu thị) cũng trông rất tuyệt khi chứa đầy nước giải độc xinh xắn.
Cổ điển (tinh tế): nước giải độc với dưa chuột
Nếu bạn muốn, nước dưa chuột hoặc một lát chanh bắt buộc trong ly là một trong những công thức nước giải độc lâu đời nhất. Cùng với chanh và gừng, hai quả bom vitamin tạo nên sự kết hợp đầy sức sống.
- Dưa chuột lát (Nửa quả dưa chuột/lít)
- Lát chanh (Nửa quả chanh/lít)
- Lát chanh (Nửa quả/lít)
- Gừng lát (cỡ ngón tay cái/lít)
Sau Khi Ăn – Nước Thải Độc Gừng Bạc Hà
Thức ăn thịnh soạn và dạ dày của bạn cảm thấy nặng nề và đầy hơi? Trong trường hợp này, Nước thải độc gừng bạc hà là sự lựa chọn phù hợp. Gừng kích thích tiêu hóa và cũng có thể giúp chống buồn nôn. Bạc hà làm thư giãn các cơ ruột và có tác dụng tốt với mọi vấn đề về bụng, chẳng hạn như đầy hơi.
- Thái mỏng hoặc bào nhỏ gừng (4cm/lít)
- Lá bạc hà tươi (đặt trên tay và đập một lần để giải phóng hương vị)
Mojito dâu tốt cho sức khỏe
Bạn ngồi với bạn bè trong vườn, mặt trời chiếu sáng và bạn cảm thấy muốn uống một ly nước ngon. Sau đó, loại nước giải độc này là một sự thay thế hoàn hảo cho các loại cocktail có đường. Tươi mát, ngọt ngào tự nhiên nhờ quả mọng và về mặt quang học giống như bản gốc – một thứ thực sự bắt mắt.
- Dâu tây cắt tư (số nắm/lít)
- Lát chanh (Nửa quả chanh/lít)
- Lá bạc hà tươi (đặt trên tay và đập một lần để giải phóng hương vị)
Orient Express
Trong khi đó, cây thuốc xanh gai với biệt danh mỹ miều là hoa huệ sa mạc được nhiều người biết đến. Nước ép lô hội không chỉ giúp chữa bỏng cấp tính mà còn làm giảm các vấn đề về tiêu hóa. Gia vị nghệ có tác dụng hỗ trợ tác dụng này. Nó cũng đã được chứng minh một cách khoa học để nâng cao tinh thần của bạn. Loại nước giải độc này hứa hẹn sẽ giúp giảm đau dạ dày nhanh chóng và xua tan tâm trạng tồi tệ vào những ngày xám xịt, chán nản.
- Cắt mở lá nha đam
- Bột nghệ hoặc bột nghệ (1 muỗng canh/lít)
- đón tôi
Cho dù đó là do lệch múi giờ, thay đổi múi giờ hay chỉ một đêm ngủ quá ít, tất cả chúng ta đều biết có những ngày thật khó để thức dậy. Ở đây sự kết hợp của hương thảo, húng quế và bạc hà là không thể đánh bại. Ba loại gia vị này không chỉ tiếp thêm sinh lực cho tâm trí mà còn thúc đẩy sự tập trung. Nước giải độc này cung cấp cho chúng ta rất nhiều năng lượng.
- Nhánh hương thảo (2/lít)
- Lá húng quế (2 nắm/lít)
- Lá bạc hà tươi (đặt trên tay và đập một lần để giải phóng hương vị)
Goji berry nước để giải độc
Câu kỷ tử thời thượng đã xuất hiện trên môi của mọi người trong một thời gian dài, nhưng giờ đây nó cũng đang được đưa vào nước giải độc của chúng ta. Nó chứa vitamin, magiê và kẽm và đảm bảo rằng các gốc tự do gây tổn hại tế bào kết hợp với oxy và không gây thêm tổn hại. Đây là cách cơ thể chúng ta luôn tươi trẻ!
- Câu kỷ tử (2 muỗng canh/lít)
- Lá bạc hà tươi (đặt trên tay và đập một lần để giải phóng hương vị)
Quả bom Berry – tăng cường sự sảng khoái nhờ nước giải độc
Màu sắc ưa thích? Sau đó, công thức này chỉ là điều. Sau vài giờ, nước giải độc đã có màu xanh tím tuyệt vời của quả mọng. Và những thứ này không chỉ chứa các chất có giá trị mà còn được cho là có tác dụng chống viêm.
- Quả việt quất hoặc quả việt quất đen (số ít/lít, tươi hoặc đông lạnh)
- Cam lát (nửa cam/lít)
