John Myers
nướng nhẹ
Bạn có muốn tiết kiệm calo, nhưng không muốn từ bỏ bánh ngọt? Giải pháp: một chiếc bánh ít calo. Những thủ thuật này làm cho bánh dễ thưởng thức.
Bánh trái cây là một lựa chọn hàng đầu cho con số này. Bột men mịn, kem sữa chua nhạt và phủ trái cây – một loại bánh ít calo, như được viết trong sách.
Trái cây ít calo
Trái cây tươi luôn tốt cho sức khỏe – nhưng một số loại đặc biệt ít calo. Một chiếc bánh ít calo với dâu tây, táo chua, mâm xôi, lê và phúc bồn tử không chỉ tốt cho vóc dáng của bạn mà còn có hương vị trái cây thơm ngon nhẹ nhàng.
Hoán đổi nguyên liệu khéo léo
Sử dụng bột yến mạch thay vì các loại hạt, mứt hoặc kem lạnh thay vì lớp phủ sô cô la béo ngậy.
thay thế vị ngọt
Bánh không đường là cách tốt nhất để tiết kiệm calo. Stevia hiện đã có mặt ở mọi siêu thị. Chiết xuất thực vật có khả năng làm ngọt cao. Tuy nhiên, vì cơ thể chúng ta không tiêu hóa stevia mà lại bài tiết ra ngoài nên chúng ta không hấp thụ bất kỳ calo nào từ nó. Rất nhiều đường không chỉ được tìm thấy trong bánh ngọt. Làm thế nào để vạch mặt bẫy đường.
Khuôn silicon
Ưu điểm của khuôn nướng silicon: Không bôi mỡ – giúp tiết kiệm bơ. Lót các khuôn khác bằng giấy nướng thay vì chà bằng mỡ.
topping hoàn hảo
Một miếng kem biến chiếc bánh dâu tây thành một quả bom calo. Quark, pha với nước khoáng và thêm một chút ngọt, cũng tạo ra một lớp phủ kem – ít béo hơn.
Ít chất béo
Thay vì bơ, hãy sử dụng bơ thực vật ăn kiêng hoặc bơ sữa chua và các sản phẩm từ sữa ít chất béo, chẳng hạn như quark ít béo thay vì kem quark. Bạn cũng sẽ tiết kiệm được nếu bỏ lòng đỏ trứng trong bột bánh.
đế mỏng
Bột không chỉ là bột. Một chiếc bánh ít calo được tạo ra ngay khi bạn trộn nó. Bột nhào men, strudel hoặc bánh quy chứa ít chất béo hơn so với bột nhào cổ điển.
