Emma Miller
Các bác sĩ tim mạch khuyên những người có mức cholesterol cao nên thay đổi chế độ ăn uống và bắt đầu một lối sống năng động hơn.
Cholesterol là cần thiết để một người khỏe mạnh, nhưng sự dư thừa của nó có thể dẫn đến hậu quả nghiêm trọng cho cơ thể. Các chuyên gia của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ đã nói về hai loại thực phẩm có thể giúp giảm nhẹ mức cholesterol cao. Điều này được báo cáo bởi cổng Diễn đàn Medic.
Những thực phẩm này là các loại cá giàu axit béo omega-3, có lợi cho tim mạch, tăng mức cholesterol “tốt” và giảm mức cholesterol “xấu”. Tiếp theo trong danh sách là tỏi, chứa vitamin C và B6, mangan và selen. Các bác sĩ tim mạch khuyên bạn nên thay đổi chế độ ăn uống, bắt đầu có lối sống năng động hơn và bỏ thuốc lá để cholesterol trở lại bình thường.
“Để giảm lượng cholesterol, hãy cố gắng giảm lượng thức ăn béo, đặc biệt là thức ăn có chứa một loại chất béo gọi là chất béo bão hòa. Các chuyên gia cho biết bạn vẫn có thể ăn thực phẩm chứa loại chất béo lành mạnh hơn gọi là chất béo không bão hòa.
