Emma Miller
Cà phê có những đặc tính có lợi, nhưng nó cũng có thể gây ra vấn đề, vì vậy tốt hơn là bạn nên uống những loại đồ uống khác. Chuyên gia cho chúng tôi biết nên uống gì thay vì cà phê.
Cà phê được coi là thức uống phổ biến nhất trên thế giới. Nhiều người bắt đầu buổi sáng bằng một tách cà phê thơm, nhưng mặc dù thức uống này có một số đặc tính có lợi nhưng nó cũng có thể gây ra các vấn đề về tiêu hóa hoặc căng thẳng thần kinh quá mức.
Bạn có thể thay cà phê bằng trà matcha Nhật Bản hoặc bất kỳ loại trà xanh nào khác. Không giống như thức uống buổi sáng truyền thống, trà không gây căng thẳng và mất ngủ vì nó có chứa theanine, chất trung hòa các tác động tiêu cực của caffein.
Trà trắng có thể thay thế cho cà phê, vì nó có chứa chất chống oxy hóa và polyphenol giúp chống viêm và làm chậm quá trình lão hóa.
Chuyên gia dinh dưỡng Lauren Minchen cho biết: “Trà trắng, giống như trà xanh, giúp cải thiện chức năng tim và giảm cholesterol.
Theo Minchen, cà phê cũng là một sự thay thế tốt cho trà rooibos đỏ. Nó loại bỏ axit oxalic ra khỏi cơ thể, chất này lắng đọng trong thận và có thể gây sỏi niệu.
Đổi lại, chuyên gia dinh dưỡng Carrie Gans khuyên nên thay thế cà phê thông thường bằng chagachino nấm. Thức uống này sẽ giúp vượt qua cơn thèm cà phê, nó được làm từ nấm dược liệu và có vị hơi khác so với cà phê thật trong khi chứa lượng caffein tối thiểu. Ngoài ra, các chất thích nghi có trong cà phê nấm sẽ giúp bảo vệ cơ thể khỏi căng thẳng.
Thẩm quyền giải quyết. Cà phê nấm hoặc chagachino là thức uống cổ điển tương tự, nhưng có thêm bột nấm. Tính độc đáo của nó nằm ở chỗ nấm dược liệu chứa rất nhiều chất hữu ích. Thức uống này chứa một nửa lượng caffein của cà phê tiêu chuẩn và tương đương với trà xanh. Chagachino bổ sung năng lượng nhưng ít tác dụng phụ hơn.
