John Myers
Nội dung
show
Thành phần
Thành phần khô:
- 200 g Cháo bột yến mạch
- 70 g Cơm dừa nạo sấy
- 70 g Các loại hạt được cắt nhỏ
- 50 g Những giọt sô cô la nướng bằng chứng
- 50 g Các loại hạt và nhân hỗn hợp, ví dụ: Hướng dương, hạt bí ngô, vừng hoặc hạt anh túc, hạt lanh, v.v.
- 20 g Honey-Spelled pops như bạn muốn
Thành phần ẩm ướt:
- 130 g Mật ong lỏng hoặc xi-rô cây thùa
- 2 tbsp Hoặc bỏ xi-rô cây phong và dùng 150 g thay vì 130 g mật ong
- 2 tbsp Dầu hoa hướng dương
- 2 tbsp Nước ép cam hoặc táo
- 1 tbsp Quế
- 1 gói Đường vani hoặc nửa chai hương bơ-vani
- 1 véo Hạt nhục đậu khấu
- 1 véo Pimento
Hoa quả sấy khô:
- 150 g Nho khô, quả nam việt quất, quả mơ khô, v.v.
Hướng Dẫn
- Làm nóng lò ở 175 độ. Dòng một tấm nướng bánh bằng giấy giấy da.
- Trộn tất cả các thành phần khô cùng nhau. Trong một bát khác, trộn tất cả các thành phần ẩm và gia vị với nhau. Sau đó trộn đều mọi thứ lại với nhau và trải đều trên khay nướng.
- Nướng ở ngăn giữa lò nóng trong khoảng 22-25 phút, đảo liên tục (khoảng 5 phút một lần) và lật muesli để bánh giòn đều và có màu vàng nâu cả hai mặt. Sau đó lấy ra và cho trái cây sấy khô vào khuấy đều. Để nguội hoàn toàn. Khi muesli nguội đi, nó trở nên giòn.
- Bảo quản trong hộp kín, sau đó muesli giòn có thể được giữ trong khoảng. 4 tuần. Hương vị thơm ngon riêng hoặc trộn với sữa lạnh, sữa chua, quark, v.v.
- Tôi cũng đã thêm 1/2 thìa cà phê gia vị bánh táo và 1 thìa cà phê Kleene Lene từ Herbaria.
Dinh dưỡng
Phục vụ: 100gCalo: 487kcalCarbohydrate: 40gChất đạm: 9.5gMập: 32.4g
