Ayran khỏe mạnh bao nhiêu một ngày - Giải thích đơn giản

Ayran bao nhiêu một ngày là khỏe mạnh là một câu hỏi quan trọng. Thức uống của người da trắng cũng rất phổ biến ở đất nước này, thường được sử dụng để giúp người ăn kiêng giảm cân. Nước giải khát có lượng calo rất thấp.

Uống bao nhiêu Ayran một ngày

Tất nhiên, bạn muốn uống bao nhiêu Ayran mỗi ngày là hoàn toàn tùy thuộc vào bạn. Tuy nhiên, nếu bạn tiêu thụ một lượng lớn đồ uống mỗi ngày, bạn nên ghi nhớ một số điều:

• So sánh Ayran chứa rất nhiều muối. Đồ uống chứa 0.8 gam muối trên 100 ml. DGE khuyến nghị nên tiêu thụ tối đa gam muối mỗi ngày. Nếu bạn tiêu thụ quá nhiều muối trong thời gian dài, bạn có nguy cơ bị huyết áp cao, các vấn đề về thận và thay đổi hệ vi sinh vật trong ruột.
• Với 750 ml Ayran, bạn đã đạt đến giới hạn trên hàng ngày. Đừng quên rằng các thực phẩm và thực phẩm khác cũng chứa muối. Do đó, bạn nên tiêu thụ ít hơn / lít Ayran mỗi ngày.
• Tuy nhiên, việc tiêu thụ nhiều muối chỉ trở thành mối lo ngại nếu bạn thường xuyên tiêu thụ nhiều Ayran. Nếu, lần đầu tiên, bạn uống nhiều đồ uống này và ăn chế độ ăn ít muối trong vài ngày tới, bạn sẽ không phải tính đến bất kỳ hậu quả lâu dài nào.