John Myers
Trên thực tế, cam rất giàu vitamin C, vì vậy chỉ cần ăn đúng lượng loại trái cây họ cam quýt này có thể cung cấp cho bạn nhu cầu hàng ngày. Hai quả cam là đủ. Điều tuyệt vời hơn là chúng đang diễn ra ở châu Âu trong những tháng mùa đông, tức là từ tháng . Vì vậy, bạn có thể sử dụng cam và hàm lượng vitamin C của nó một cách chính xác khi hệ thống miễn dịch cần được tăng cường thêm. Các loại trái cây họ cam quýt khác cũng rất được ưa chuộng, đặc biệt là chanh. Tương tự, nguồn cung cấp vitamin C hiệu quả từ châu Âu cũng là hoa hồng hông, nho đen và ớt. Vì hai loại đầu tiên hiếm khi có trong thực đơn hàng ngày - đặc biệt là vào mùa đông - nên bạn có thể tự tin đáp ứng nhu cầu vitamin C hàng ngày của mình bằng chanh và cam. Đặc biệt vì cam có chứa các vitamin có giá trị khác.
Vitamin C: chanh và cam
Bất cứ khi nào cảm lạnh xuất hiện, nhiều người tìm đến chanh nóng. Nước chanh cũng được cho là tốt cho sức khỏe. Thậm chí, chanh còn chứa ít vitamin C hơn cam. Và cô ấy thậm chí còn chua chát hơn. Mặt khác, cam có vị ngọt hơn. Điều này có thể là do nó được cho là có nguồn gốc từ Trung Quốc và Đông Bắc Ấn Độ từ sự lai tạo giữa quýt và bưởi. Đồng thời, nó rất ngon và mọng nước, đó là lý do tại sao bạn cũng có thể tiêu thụ vitamin C trong cam ở dạng lỏng. Tốt nhất là dựa vào nước trái cây mới vắt. Vì vitamin C nhạy cảm với nhiệt nên tốt nhất nên ăn trái cây sống. Do đó, trà đá chanh tự làm của chúng tôi hướng đến sự kết hợp giữa cảm giác sảng khoái và thích thú. Ngẫu nhiên thay, hầu hết cam ngày nay đều đến từ Brazil. Ở châu Âu, chúng được trồng ở khu vực Địa Trung Hải. Chuyên gia của chúng tôi biết loại rau nào chứa nhiều vitamin C nhất. Ông cũng trả lời câu hỏi liệu ớt đỏ có chứa nhiều vitamin C hơn ớt vàng và xanh hay không.
