Crystal Nelson
Thiếu sắt trong thai kỳ là phổ biến. Đọc ở đây tại sao nguồn cung cấp sắt đầy đủ cho người mẹ lại quan trọng như vậy và làm thế nào để đảm bảo điều này.
Một nghiên cứu mới cho thấy một nửa số phụ nữ mang thai ở Đức bị thiếu máu do thiếu sắt. Nhưng đặc biệt trong ba tháng đầu, thiếu sắt khi mang thai sẽ làm tăng nguy cơ sẩy thai. Bên cạnh đó, trẻ sinh ra nhẹ cân hơn, mẹ dễ mắc bệnh hơn.
Cơ thể của trẻ đã dự trữ sắt trong bụng mẹ trong 30 đến tháng đầu đời. Với mỗi lần khám khi mang thai, bác sĩ phụ khoa sẽ kiểm tra hàm lượng sắt trong máu. Phụ nữ có xu hướng bị thiếu sắt nhẹ do xuất huyết hàng tháng. Những bà mẹ mang thai thậm chí còn có nhu cầu về sắt cao hơn. Bạn nên bổ sung mg sắt từ chế độ ăn uống mỗi ngày để giữ cho bạn và thai nhi khỏe mạnh.
Đây là lý do tại sao sắt rất quan trọng trong thai kỳ
Nếu thiếu chất sắt quan trọng, sự tăng trưởng và phát triển có thể bị trì hoãn. Thiếu máu do thiếu sắt trong độ tuổi từ 12 đến 18 tháng đã được chứng minh là gây rối loạn sự phát triển của não bộ.
Khoáng chất này rất quan trọng để hình thành hemoglobin trong hồng cầu, là chất quan trọng để vận chuyển oxy trong máu. Nếu không có đủ, bạn sẽ bị mệt mỏi liên tục. Nhức đầu, ù tai và đánh trống ngực cũng là những triệu chứng của bệnh thiếu máu. Ngoài ra, cảm giác thèm ăn có thể xảy ra và mí mắt, móng tay và lưỡi của bạn có thể trông nhợt nhạt.
Thiếu sắt khi mang thai - Cách đảm bảo cung cấp sắt
Sắt có trong nhiều loại thực phẩm, đặc biệt là ngũ cốc nguyên hạt, rau xanh và các loại đậu. Nói chung, việc cung cấp sắt có thể được cải thiện bằng cách ăn các thực phẩm có chứa vitamin C cùng một lúc.
Vitamin, khoáng chất và các nguyên tố vi lượng trong thời kỳ mang thai
Tất cả những chất này về cơ bản là quan trọng đối với sức khỏe con người. Tuy nhiên, trong thời kỳ mang thai, vitamin, khoáng chất và các nguyên tố vi lượng ngày càng cần thiết để đứa trẻ có thể phát triển bình thường và không xảy ra các triệu chứng thiếu hụt. Vì vậy, một chế độ ăn uống cân bằng, đa dạng là rất quan trọng đối với các bà mẹ tương lai. Nếu cần, cũng phải bổ sung sắt để tránh thiếu sắt trong thai kỳ.
