John Myers
Nội dung
show
Quả kiwi rất tốt cho sức khỏe. Nó rất giàu vitamin C, hỗ trợ tiêu hóa và củng cố thần kinh. Nhưng đó không phải là tất cả. Họ hàng nhỏ của kiwi có thể làm được nhiều hơn thế!
Quả kiwi chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe
Quả kiwi có liên quan đến quả kiwi lớn. Tuy nhiên, những quả dâu nhỏ cm không cần phải bóc vỏ. Vì chúng không có lông và có da mềm nên bạn có thể ăn cả vỏ bên ngoài mà không gặp vấn đề gì.
- Quả kiwi rất giàu vitamin C và E. Vitamin C là một chất chống oxy hóa quan trọng giúp bảo vệ làn da của bạn khỏi lão hóa. Chỉ cần 100 gram là đủ nhu cầu vitamin C hàng ngày.
- Vitamin E có lợi cho da và tóc. Cũng giống như vitamin C, vitamin E cũng liên kết với các gốc tự do. Điều này đảm bảo rằng các chất độc hại được lọc ra khỏi cơ thể.
- Ngoài ra, các loại quả siêu mọng chứa rất nhiều magiê, canxi và phốt pho. Magiê đặc biệt hỗ trợ chức năng tim. Xương và hệ thần kinh cũng cần magiê, canxi và phốt pho.
- Kali giữ cho cơ thể bạn không bị mất nước.
- Hạt màu đen của quả mọng chứa rất nhiều chất xơ. Những điều này có tác động tích cực đến quá trình tiêu hóa của bạn.
Hãy cẩn thận khi ăn quả kiwi
Bạn chỉ có thể mua quả kiwi trong siêu thị từ tháng đến tháng , vì mùa quả mọng rất ngắn. Ngay cả khi đó, bạn nên cẩn thận trong các trường hợp sau:
- Nếu bạn đang dùng thuốc chống trầm cảm, bạn cần phải thận trọng. Vì quả bồ kết có thể ức chế tác dụng của thuốc.
- Không phải tất cả mọi người đều chịu được quả mọng. Ví dụ, trong một số trường hợp, các vấn đề về tiêu hóa hoặc dị ứng có thể xảy ra. Nếu bạn bị ảnh hưởng, bạn không nên ăn quả kiwi.
- Không giống như kiwi berry, bạn có thể lấy kiwi quanh năm. Làm thế nào để gọt vỏ kiwi đúng cách, do đó chúng tôi đã tóm tắt cho bạn trong mẹo thực hành tiếp theo của chúng tôi.
