Lindy Valdez
Điều đáng ngạc nhiên nhưng là sự thật: ngoài kia có rất nhiều loại thực phẩm ít calo hơn bạn tưởng. Nhưng đó là những cái nào?
Có những chất làm thon thực sự không chỉ trong rau củ. Trong số các loại trái cây và thậm chí cả các sản phẩm từ sữa, một số loại thực phẩm hầu như không chứa calo. Ngay cả với thịt và cá, ngoài các món ăn nhiều chất béo, còn có các lựa chọn dinh dưỡng ít calo. Và tin tốt nhất: Ngay cả trong số các món tráng miệng, có những sản phẩm mà bạn có thể lấy mà không do dự.
Tích hợp thực phẩm ít calo vào chế độ ăn uống của bạn
Do đó, nếu bạn muốn giảm cân, thì bạn nên tích hợp các biến thể ít calo từ tất cả các lĩnh vực khác nhau vào chế độ ăn uống của mình. Ưu điểm so với các chế độ ăn kiêng đơn chất khác là: Bạn nhận được các chất dinh dưỡng khác nhau từ các sản phẩm thực vật và động vật, đồng thời tiết kiệm calo. Trong trường hợp thực phẩm có hàm lượng calo thấp, cũng có một thực tế là bạn có thể ăn no mà không phải cắn rứt lương tâm.
Do đó, thay vì ăn kiêng đơn chất, nên kết hợp thực phẩm ít calo vào kế hoạch dinh dưỡng để giảm cân trong thời gian dài và sau đó duy trì cân nặng.
Ngay cả một ngày ăn gian cũng có thể
Điều đó không có nghĩa là bạn phải chỉ ăn những thực phẩm ít calo một cách giáo điều. Một ngày gian lận, trong đó bạn có thể ăn uống mỗi tuần một lần, thậm chí sẽ giúp bạn giảm cân. Nó chỉ đơn giản là bao gồm các loại thực phẩm ít calo trong chế độ ăn uống của bạn và kết quả là ăn uống có ý thức hơn.
Trong bộ sưu tập ảnh của chúng tôi, chúng tôi đã tổng hợp các loại thực phẩm ít calo tốt nhất từ mọi lĩnh vực cho bạn.
