John Myers
MSM là viết tắt của lưu huỳnh hữu cơ và theo hiểu biết hiện nay, nó có tác dụng cực kỳ tích cực, đặc biệt là ở những bệnh nhân bị bệnh khớp hoặc ở các vận động viên. Cho dù đó là đau ở các khớp hoặc thậm chí là các chức năng khớp bị hạn chế - với MSM, những phàn nàn này có thể bị lãng quên. MSM ức chế tình trạng viêm khớp và tăng khả năng vận động của khớp. Ngoài ra, dưới ảnh hưởng của MSM, cơ thể có thể dễ dàng thay thế các tế bào bị phá hủy và sửa chữa các cấu trúc mô bị hư hỏng dễ dàng hơn. Tóm lại: MSM thúc đẩy quá trình chữa lành hệ cơ xương một cách ồ ạt.
MSM - Một chất tự nhiên cho khớp
MSM là một hợp chất lưu huỳnh hữu cơ cũng xuất hiện tự nhiên trong cơ thể con người và có tầm quan trọng lớn đối với nó. Với chế độ ăn ít lưu huỳnh - theo giả định - nguy cơ mắc các bệnh về khớp như B. Viêm xương khớp.
Vì MSM thực sự được tìm thấy trong hầu hết các loại thực phẩm, nên dường như không quá khó để có đủ lưu huỳnh hữu cơ. Tuy nhiên, do quá trình chế biến thực phẩm phổ biến ngày nay, một phần lớn lưu huỳnh tự nhiên bị mất đi, do đó, việc bổ sung MSM dưới dạng thực phẩm bổ sung có thể có ý nghĩa trong một số trường hợp.
Bằng cách này, MSM có thể bù đắp sự thiếu hụt lưu huỳnh trong cơ thể. Nhưng không chỉ có vậy! MSM có tác dụng điều trị hoàn toàn vì nó có tác dụng chống oxy hóa, chống viêm và giảm đau - đặc biệt là khi bị rối loạn cơ xương. Vì vậy, MSM cũng là một phương thuốc hữu ích cho các vận động viên.
MSM cho vận động viên
MSM hỗ trợ tái tạo cơ và khớp. Nó cũng có đặc tính chống viêm và giảm đau, do đó, các chấn thương thể thao và đau nhức cơ lành nhanh hơn nhiều dưới tác động của MSM.
Tất cả những đặc tính này làm cho lưu huỳnh hữu cơ không chỉ thú vị đối với các vận động viên mà tất nhiên còn đối với tất cả những người (và động vật), những người phải vật lộn với các vấn đề về khớp, ví dụ B. mắc chứng khớp hoặc với hội chứng ống cổ tay.
MSM chống viêm xương khớp
Viêm xương khớp là một bệnh khớp mãn tính phổ biến. Nó thường được gọi là hao mòn do tuổi tác mà bạn phải đối mặt. Tuy nhiên, trong bệnh lý tự nhiên, có nhiều cách có thể được giảm bớt. MSM là một trong số đó!
Trong trường hợp bị viêm khớp, MSM giúp giảm đau đáng kể và cải thiện khả năng vận động mà không có tác dụng phụ thường liên quan đến thuốc giảm đau thông thường và thuốc trị thấp khớp.
MSM không phải là một loại thuốc được sản xuất hóa học, mà là một chất nội sinh chỉ mang lại lợi ích mà không có bất kỳ tác dụng phụ độc hại nào. Ở EU, MSM được phân loại là thực phẩm chức năng chứ không phải là thuốc, vì vậy người ta chính thức xác nhận rằng MSM có thể được sử dụng một cách an toàn.
Các nghiên cứu chứng minh sự thành công của MSM
14 bệnh nhân viêm xương khớp đã tham gia vào một nghiên cứu lâm sàng mù đôi, có đối chứng với giả dược. Tám người nhận được 2,250 mg MSM mỗi ngày (1,500 mg khi bụng đói vào buổi sáng sau khi thức dậy và 750 mg trước bữa trưa). Sáu hoạt động như đối chứng và uống bổ sung giả dược. Tất nhiên, không ai trong số bệnh nhân biết liệu họ đã dùng MSM hay chế phẩm giả dược.
Một vài ngày trước khi nghiên cứu, tất cả những người tham gia đã ngừng dùng thuốc giảm đau thông thường của họ. Hóa ra là dùng MSM giúp giảm đau khớp rất nhiều. Các triệu chứng khớp của bệnh nhân thuyên giảm và chức năng của hệ cơ xương tăng lên.
Sau bốn tuần, mức giảm đau đo được ở nhóm MSM đạt trung bình 60%. Sau hai tuần nữa, bệnh nhân dùng MSM cải thiện trung bình 80%, trong khi giảm đau ở nhóm dùng giả dược là 20%.
Ngoài ra, Khoa Chỉnh hình tại Đại học California, San Diego, đã có thể xác định rằng MSM có tác động tích cực đến cấu trúc sụn của khớp gối và có thể có tác dụng xây dựng sụn và hỗ trợ sức khỏe của khớp và chức năng của chúng. Do đó, nếu MSM được sử dụng thường xuyên, người ta cho rằng có thể ngăn chặn được quá trình thoái hóa sụn.
Sự kết hợp tối ưu: MSM và glucosamine
Sự kết hợp của MSM và các biện pháp tự nhiên khác. B. glucosamine cũng đã được chứng minh là có lợi trong các nghiên cứu: Ở đây, tác dụng giảm đau (giảm đau) và chống viêm (chống viêm) đạt được trong bệnh khớp. Khi kết hợp với glucosamine, sụn được tạo ra cấu trúc và tính linh hoạt.
Một nghiên cứu lâm sàng từ năm 2004 đã kiểm tra hiệu quả của việc kết hợp MSM với glucosamine trong bệnh đau nhức xương khớp.
Một nhóm 118 bệnh nhân dùng 1500 mg MSM hoặc 1500 mg glucosamine hoặc kết hợp MSM và glucosamine hàng ngày trong 12 tuần. Cũng có một nhóm giả dược.
Đau, viêm và sưng ở các khớp của nhóm bệnh nhân sau đó được đo đều đặn. Ở nhóm MSM, giảm đau 52% được quan sát thấy sau 12 tuần, trong khi giá trị đau ở nhóm glucosamine thậm chí giảm 63%.
Tuy nhiên, kết quả tốt nhất đạt được ở nhóm dùng MSM cùng với glucosamine: Ở đây tình trạng đau, viêm và sưng ở các khớp giảm 79%.
MSM đối với viêm xương khớp: Sơ lược về tác dụng
MSM có tác động tích cực đến sức khỏe khớp ở các mức độ rất khác nhau:
- MSM giảm đau.
- MSM ức chế phản ứng viêm.
- MSM có tác dụng thông mũi.
- MSM giúp xây dựng sụn và ngăn ngừa thoái hóa sụn.
- MSM thúc đẩy sự hình thành collagen và do đó đảm bảo tái tạo nhanh chóng các mô liên kết.
- MSM có tác dụng chống oxy hóa, tức là nó vô hiệu hóa các gốc tự do có tác động gây tổn hại đến sức khỏe khớp.
Vì vậy, nó đáng để thử. Do đó, liều lượng của thuốc giảm đau thông thường thường có thể được giảm xuống, do đó cũng có nguy cơ tác dụng phụ của chúng thấp hơn.
Tất nhiên, bạn cũng có thể kết hợp MSM với glucosamine, như đã giải thích ở trên.
MSM không chỉ có thể được sử dụng trong nội bộ. MSM ở dạng gel MSM có thể được thoa bên ngoài và xoa bóp trong, đặc biệt là trong trường hợp có vấn đề về hệ cơ xương hoặc đau lưng. Bằng cách này, MSM có thể hoạt động bình đẳng từ bên trong và bên ngoài.
MSM trong dị ứng và hen suyễn
Nếu bạn bị dị ứng, hen suyễn hoặc các bệnh về đường tiêu hóa, MSM cũng có thể giúp bạn giảm đau tại đây. Vì vậy, bạn có thể giết nhiều con chim chỉ với một viên đá!
DMSO cho bệnh viêm xương khớp
DMSO (dimethyl sulfoxide) có thể được sử dụng trong thời gian ngắn để điều trị chứng đau khớp và giúp giảm đau. Tác nhân được áp dụng bên ngoài độc quyền dưới dạng kem (dược phẩm). Chúng tôi gọi là DMSO tại thời điểm này vì MSM là một sản phẩm phân tích của DMSO. Tuy nhiên, vì không nên sử dụng DMSO bên trong, bạn có thể kết hợp cả hai: DMSO bên ngoài trong thời gian ngắn khi bị đau và MSM bên trong.
Kế hoạch ăn kiêng về xương khớp
Để giúp bạn đặc biệt dễ dàng khi nói đến chế độ dinh dưỡng, chúng tôi đã tổng hợp một kế hoạch dinh dưỡng mẫu trong ba ngày cho bệnh viêm xương khớp. Trong ba ngày này, anh ấy sẽ chỉ cho bạn cách thực hiện các khuyến nghị dinh dưỡng của chúng tôi. Kế hoạch dinh dưỡng bao gồm các công thức nấu ăn có lợi cho sức khỏe chung trong ba ngày cho bữa sáng, bữa trưa, bữa tối và đồ ăn nhẹ. Tất nhiên, tùy thuộc vào mùa mà nó được điều chỉnh cho phù hợp với các loại rau và trái cây có sẵn.
