John Myers
Nội dung
show
Thành phần
- 220 g Spaghetti Lunghi Rossa hoặc mì ống khác
- 1 Onion
- 1 Tép tỏi
- 2 Cà rốt
- 1 Ớt bột xanh
- 3 Cà chua nhỏ
- 10 Quả ô liu
- 150 ml Nước luộc rau
- 100 ml làm kem
- 3 muỗng cà phê Kem thảo dược Light
- Chanh, ớt bột, húng quế, húng tây, đường
Hướng Dẫn
- Nấu mì spaghetti với một ít dầu và muối trong khoảng 8 phút cho đến khi mềm.
- Gọt vỏ và thái nhỏ hành tây và tép tỏi. Sau đó chiên nhẹ trong dầu ô liu rồi vớt ra khỏi chảo. Bây giờ gọt vỏ và chiên cà rốt. Cắt ớt thành miếng nhỏ và thêm chúng; làm tương tự với cà chua và ô liu. Bây giờ khử men chảo bằng nước dùng rau và Cremefine và tinh chế với các thành phần nêu trên. Nếu muốn, thêm chất làm đặc nước sốt để tạo độ sánh và đun sôi nhanh.
Dinh dưỡng
Phục vụ: 100gCalo: 19kcalCarbohydrate: 0.4gChất đạm: 0.2gMập: 1.8g
