John Myers
Nội dung
show
Tiêu chảy – phòng ngừa tự nhiên
Mọi người có lẽ đã phải đối mặt với bệnh tiêu chảy vào một lúc nào đó. Nó thường là kết quả của căng thẳng hoặc thói quen ăn uống kém. Để ngăn ngừa tiêu chảy xảy ra ngay từ đầu, bạn có thể sử dụng nhiều phương pháp hiệu quả khác nhau. Ở đây bạn sẽ tìm thấy một danh sách:
- Nếu bị tiêu chảy do vi trùng gây ra, bạn nên chú ý vệ sinh kỹ lưỡng. Nên sử dụng bình xịt khử trùng mà bạn có thể mang theo thoải mái trong túi xách khi sử dụng trong nhà vệ sinh công cộng. Ngoài ra, bạn phải luôn làm nguội thực phẩm dễ hỏng và ăn nhanh chóng.
- Về cơ bản, bạn nên ăn một chế độ ăn nhiều chất xơ. Để làm phong phú thêm thức ăn của bạn bằng thức ăn thô, chúng tôi khuyên dùng mã đề, hạt lanh hoặc thậm chí là táo nghiền trong muesli. Bạn cũng nên ăn cả vỏ vì nó chứa pectin quan trọng. Chất xơ này sẽ cải thiện rõ rệt khả năng tiêu hóa của bạn.
- Nếu tiêu chảy là do căng thẳng, điều quan trọng là phải thay đổi lâu dài thói quen ăn uống của bạn. Bạn nên dành đủ thời gian để ăn. Nuốt chửng bữa ăn một cách vội vàng có tác động tiêu cực đến toàn bộ hệ thống tiêu hóa của bạn. Nhai đủ để tiêu hóa trước thức ăn.
- Làm sạch ruột cũng có thể được xem xét đối với những trường hợp phàn nàn thường xuyên. Có nhiều biện pháp khắc phục tại nhà khác nhau, chẳng hạn như nước ép mận hoặc dưa cải bắp. Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng các chế phẩm đặc biệt gồm các loại dược liệu và gia vị. Chúng làm sạch ruột của bạn một cách hiệu quả và nhẹ nhàng.
- Không dung nạp Lactose cũng là một vấn đề phổ biến. Tiêu thụ các sản phẩm sữa có thể gây tiêu chảy cấp tính. Nếu nghi ngờ mình mắc bệnh này, bạn nên tránh thực phẩm có chứa đường lactose trong một thời gian ngắn. Bằng cách này bạn có thể biết liệu các triệu chứng có cải thiện hay không.
Cẩn thận với bệnh tiêu chảy mãn tính
Tiêu chảy có thể cấp tính và thoáng qua nhưng cũng có thể mãn tính. Nếu các triệu chứng vẫn tồn tại trong một thời gian dài thì đây không phải là vấn đề tạm thời và cần được điều tra.
- Nếu bạn bị tiêu chảy mãn tính, bạn chắc chắn nên cân nhắc việc đến gặp bác sĩ.
- Anh ta sẽ làm rõ căn bệnh và quyết định xem có nên áp dụng biện pháp nào hay không.
