John Myers
Hạt bí ngô là một món ăn nhẹ tuyệt vời, ngay cả khi mang thai. Trong bài viết của chúng tôi, bạn sẽ tìm hiểu mọi thứ bạn cần biết về việc ăn hạt bí ngô khi mang thai.
Nội dung
show
Ăn hạt bí ngô khi mang thai
Hạt bí ngô rất tốt cho sức khỏe và bổ dưỡng. Chúng cũng có thể được tiêu thụ trong thời kỳ mang thai.
- Hạt bí ngô chứa nhiều thành phần quan trọng và vitamin hỗ trợ cơ thể khỏe mạnh. Chúng bao gồm, ví dụ, kẽm, magiê và selen.
- Hạt bí ngô cũng chứa rất nhiều chất sắt. Vì nhiều phụ nữ mang thai bị thiếu sắt nên chúng được đặc biệt khuyên dùng trong thời kỳ mang thai.
- Hạt nhân cũng có thể giúp điều hòa và ổn định huyết áp. Điều này cũng rất quan trọng khi mang thai.
- Một loại vitamin quan trọng khác là vitamin E, giúp bảo vệ tế bào khỏi các gốc tự do có hại và cũng hỗ trợ hệ thống miễn dịch. Hạt bí ngô là một vũ khí bí mật thực sự cho việc này, bởi vì 100 g đã đáp ứng được / nhu cầu vitamin E hàng ngày khi mang thai.
- Hơn nữa, vitamin E giúp cung cấp oxy cho mô, trong số những thứ khác có ảnh hưởng tích cực đến sự phát triển bệnh hen suyễn sau này ở trẻ. Theo một nghiên cứu quan sát tiến cứu trên Tạp chí Y học Chăm sóc Hô hấp và Chăm sóc Quan trọng Hoa Kỳ, trẻ em dưới tuổi có nguy cơ mắc bệnh hen suyễn thấp hơn lần nếu người mẹ tiêu thụ đủ vitamin E khi mang thai.
Hạt bí ngô có thể ngăn ngừa bệnh tiểu đường thai kỳ?
Truyền thuyết cho rằng ăn hạt bí ngô giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường thai kỳ cũng đúng.
- Theo cổng thông tin về bệnh tiểu đường, % phụ nữ mang thai mắc bệnh tiểu đường thai kỳ. Hạt bí ngô có thể giúp ngăn chặn điều này.
- Hạt có tác động tích cực đến lượng đường trong máu. Chúng chứa cái gọi là chất phenolic giúp điều chỉnh lượng đường trong máu.
- Do đó, hạt bí ngô chắc chắn có thể được sử dụng để ngăn ngừa bệnh tiểu đường thai kỳ.
- Hạt có hương vị đặc biệt ngon khi dùng trong món salad hoặc súp.
