Quark With Linseed Oil: Những Điều Bạn Nên Biết Về Combo Này

Dầu hạt lanh và dầu hạt lanh - sự kết hợp hoàn hảo

Do các thành phần của chúng, cả hạt quark và dầu hạt lanh đều là những thực phẩm được khuyến khích trong một chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh.

• Bí mật của sự kết hợp đặc biệt nằm ở thành phần có trong mỗi hộp đựng. Quark chứa hàm lượng cao các axit amin chứa lưu huỳnh. Dầu hạt lanh chứa nhiều axit béo thiết yếu, với tỷ lệ axit béo omega-3 đặc biệt cao.
• Axit béo omega-3 rất cần thiết cho cơ thể và nên được tiêu thụ hàng ngày. Mặt khác, hạt quark ít calo và chất béo nhưng lại cung cấp nhiều protein, đây cũng là chất quan trọng cho cơ thể.
• Trong sự kết hợp của hạt quark và dầu hạt lanh, tác dụng còn được tăng cường hơn nữa. Bộ combo giúp bạn no lâu. Ngoài ra, các axit béo có giá trị trong dầu hạt lanh được hấp thụ và xử lý tốt hơn trong cơ thể nhờ hạt quark.

Công thức với hạt quark và dầu hạt lanh

Chúng tôi giới thiệu cho bạn một công thức đặc biệt thích hợp cho bữa sáng và có sự kết hợp của hạt quark và dầu hạt lanh.

• Để làm điều này, trộn 200 gram hạt quark với một muỗng canh dầu hạt lanh. Khuấy đều cả hai để hỗn hợp đồng nhất nhất có thể.
• Bây giờ bạn có thể kết hợp cơ bản với các loại hạt khác nhau, chẳng hạn như hạt chia hoặc hạt lanh. Hạt bí ngô hoặc các loại hạt cũng rất tốt với nó. Ở đây, bạn có thể để cho sự sáng tạo của bạn tự do và quyết định theo sở thích cá nhân của bạn.
• Trang trí hạt quark bằng trái cây tươi cũng là một ý kiến ​​hay. Ví dụ như quả mọng tươi, nhưng nho, chuối, táo hoặc xoài dạng miếng đều phù hợp ở đây.