John Myers
Nội dung
show
Thành phần
- 250 g đông lạnh - rau chân vịt, rã đông và vắt kỹ
- 2 Tỏi băm nhỏ
- 75 g Feta
- Salt
- Dầu cho chảo
- 2 lớp Bánh phồng, rã đông
- 1 Đánh trứng với một ít sữa
Hướng Dẫn
- Đun nóng dầu trong chảo và phi thơm nhẹ tỏi.
- Thêm cải bó xôi và đun nóng.
- Nêm nếm với muối, khuấy đều mọi thứ và cho vào tô.
- Trải một lớp bánh phồng ra, cắt đôi theo chiều dọc và cán mỏng một chút.
- Các dải phải đủ rộng để bạn có thể cuộn chúng lại hai lần theo chiều dọc.
- Phết một ít nhân lên dải bánh phồng.
- Đập vụn miếng feta lên trên, gấp một mặt lại, phết hỗn hợp trứng-sữa lên mặt còn lại, đồng thời cuộn lại và dán keo lại với nhau.
- Đặt cuộn với đường may úp xuống và phết hỗn hợp trứng sữa lên trên.
- Cắt cuộn thành từng miếng nhỏ và đặt cuộn lên khay nướng có lót giấy nướng.
- Tiến hành genaso với phần bánh phồng còn lại và phần nhân còn lại.
- Nướng trong lò làm nóng trước ở 200 ° trong khoảng 20-25 phút.
Dinh dưỡng
Phục vụ: 100gCalo: 213kcalCarbohydrate: 0.6gChất đạm: 11.8gMập: 18.1g
