in ,

Món phụ: Brussels Sprouts

5 từ 8 phiếu
Thời gian chuẩn bị 5 phút
Giờ nấu ăn 30 phút
Tổng thời 35 phút
Khóa học Ăn tối
ẩm thực Châu Âu
Phục vụ 4 nhân dân
Năng lượng 398 kcal

Thành phần
 

  • 500 g Cải Brussels đông lạnh
  • 2 tbsp Breadcrumbs
  • 1 Tép tỏi
  • 30 g Bơ thảo mộc
  • Salt
  • 1 véo Hạt nhục đậu khấu

Hướng Dẫn
 

  • Nấu cải Brussels theo hướng dẫn trên bao bì, sau đó để ráo nước.
  • Đun chảy bơ thảo mộc trong chảo trên lửa vừa. Bóc vỏ tỏi, cắt làm đôi và cho vào chảo với mặt cắt úp xuống và đảo một chút. Sau đó loại bỏ tỏi. Thêm vụn bánh mì và chiên nhanh. Thêm cải Brussels và chiên trên lửa vừa phải cho đến khi cải Brussels có lớp vỏ nhẹ và được phủ một lớp vụn bánh mì. Nêm nếm với chút muối và hạt nhục đậu khấu cho vừa ăn.
  • Bạn cũng có thể thêm một ít dầu ô liu vào chảo ngoài bơ thảo mộc. Số lượng vụn bánh mì cũng có thể thay đổi hoặc thậm chí có thể bỏ qua hoàn toàn.

Dinh dưỡng

Phục vụ: 100gCalo: 398kcalCarbohydrate: 39.4gChất đạm: 5.7gMập: 24.3g
Ảnh đại diện

Được viết bởi John Myers

Đầu bếp chuyên nghiệp với 25 năm kinh nghiệm trong ngành ở cấp độ cao nhất. Chủ nhà hàng. Giám đốc Đồ uống với kinh nghiệm tạo ra các chương trình cocktail đẳng cấp quốc gia được công nhận trên toàn thế giới. Người viết về ẩm thực với giọng nói và quan điểm đặc biệt của Đầu bếp.

Bình luận

Ảnh đại diện

Chúng tôi sẽ không công khai email của bạn. Các ô đánh dấu * là bắt buộc *

Đánh giá công thức này




Salad của nông dân Hy Lạp với bánh mì pizza

Porco Tonnato cho My Sister Monika