John Myers
Nội dung
show
Thành phần
- 20 g Dừa béo "nhẹ"
- 1 kích thước trung bình Hành tây xắt nhỏ
- 2 mảnh Cà rốt
- Gọt vỏ và xay thô
- 5 mảnh Cà chua
- Gọt vỏ và thái hạt lựu
- 20 mảnh Hạt tiêu hồng
- 1 Cup Nước luộc rau
- Muối tiêu
- 100 g Phô mai cừu vụn
- 100 g Cắt lá hẹ
Hướng Dẫn
- Phi hành tây trong dầu dừa, thêm khối cà rốt và hầm một chút. Sau đó thêm cà chua, nước dùng rau và hạt tiêu hồng, khuấy đều mọi thứ và đun sôi, đun nhỏ lửa trong vài phút.
- Bây giờ hỗn hợp được cho vào cối xay sinh tố (tôi làm bằng Vitamix *) và được xay nhuyễn. Bây giờ trở lại nồi, nêm muối và hạt tiêu nếu cần.
Phục vụ
- Múc súp ra bát, rắc phô mai vụn lên trên và trang trí với một ít hẹ thái nhỏ và chỉ cần thưởng thức.
Dinh dưỡng
Phục vụ: 100gCalo: 19kcalCarbohydrate: 0.4gChất đạm: 0.2gMập: 1.8g
