John Myers
Mùa hè, nắng và thức uống mát lạnh đơn giản là thuộc về nhau. Trong nội dung dưới đây, chúng tôi sẽ giới thiệu đến bạn đọc những thức uống giải nhiệt mùa hè thơm ngon, ngoài tác dụng giải nhiệt còn có tác dụng bồi bổ sức khỏe, giúp giải độc và tạo môi trường kiềm trong cơ thể. Tận hưởng mùa hè.
Giải khát và đồng thời là thức uống mùa hè tốt cho sức khỏe để giải độc
Ngày nay, cơ thể chúng ta hầu như ngày nào cũng tiếp xúc với độc tố môi trường, chất gây ô nhiễm hoặc cặn chuyển hóa – có thể là do thực phẩm không tốt cho sức khỏe, mỹ phẩm có hại (ví dụ: son môi, đồ trang điểm, phấn phủ, v.v.) và các sản phẩm chăm sóc da hoặc qua không khí ô nhiễm. Tất cả những yếu tố này khiến chúng ta chậm chạp và uể oải theo thời gian nếu chúng ta không làm gì đó với nó.
Tuy nhiên, có rất nhiều điều có thể được thực hiện để hỗ trợ quá trình giải độc và thanh lọc cơ thể, đồng thời giữ dáng và tỉnh táo càng lâu càng tốt. Về mặt logic, điều quan trọng nhất và cuối cùng của quá trình giải độc là hoạt động đúng đắn của các cơ quan đào thải – ruột, gan, thận và da.
Nếu bạn muốn thực hiện phương pháp chữa trị giải độc chuyên sâu, bạn nên hỗ trợ các cơ quan này theo cách có mục tiêu (ví dụ: với sự trợ giúp của việc làm sạch ruột), thay đổi chế độ ăn uống và thực hiện các biện pháp giải độc khác.
Chúng tôi muốn cung cấp cho bạn những thủ thuật mới mẻ để hỗ trợ quá trình cai nghiện hàng ngày của bạn. Bạn có thể thưởng thức chúng trong quá trình chữa trị giải độc chuyên sâu hoặc đơn giản là ở giữa.
Thức uống giải khát và giải độc bạc hà
Bạc hà có thể được tìm thấy trong nhiều loại nước giải khát và cocktail mát lạnh, đặc biệt là vào mùa hè. Nhưng thay vì một ly julep bạc hà cổ điển hoặc mojito pha chế với rượu, bạn cũng có thể chuyển sang đồ uống bạc hà không cồn. Công thức sau đây chỉ cho bạn cách thực hiện:
Lấy 1.5 chén lá bạc hà hữu cơ tươi (lý tưởng nhất là từ khu vườn của chính bạn, nông dân hữu cơ hoặc chợ) và rửa sạch. Cho bạc hà vào máy xay sinh tố với nửa cốc nước, thêm một thìa cà phê bột thì là và một chút muối tinh, cùng ba hoặc bốn thìa cà phê nước cốt chanh tươi.
Tất cả các thành phần được trộn bằng máy trộn hiệu suất cao (ví dụ Vitamix) để tạo thành một hỗn hợp đồng nhất và không có chất xơ, giờ đây bạn có thể uống được pha loãng với nước ngọt theo tỷ lệ 1:3. Nếu bạn thích ngọt hơn một chút, hãy thêm một ít cỏ ngọt, xylitol hoặc yacon. Nếu cần, bạn cũng có thể lọc đồ uống qua một cái rây mịn. Thêm đá viên – xong!
Sinh tố dưa hấu dưa leo thải độc
Bạn đang tìm kiếm một giải khát lành mạnh? Hãy thử sinh tố dưa chuột dưa hấu.
Dưa chuột chứa hàm lượng lớn silic, không chỉ hỗ trợ sự phát triển của xương và củng cố các mô liên kết mà còn là một chất giải độc rất hiệu quả và hơn hết là chống ngộ độc nhôm. Ngộ độc nhôm (từ chất khử mùi, vắc-xin hoặc các nguồn khác) có liên quan đến sự khởi đầu của các rối loạn thần kinh như bệnh tự kỷ và bệnh Alzheimer.
Dưa hấu rất bổ dưỡng và đặc biệt giải nhiệt vào mùa hè. Vì vậy, chỉ cần kết hợp hai loại thực phẩm thơm ngon này trong một ly sinh tố cực kỳ ngon và giải khát một cách lành mạnh.
Cho một quả dưa chuột đã cắt lát hoặc thái hạt lựu vào máy xay cùng với / quả dưa hấu. Sinh tố sau khi xay xong cho vào ngăn mát tủ lạnh hoặc dùng với đá viên. Dưa chuột hữu cơ không cần gọt vỏ, trong khi dưa chuột “thông thường” nên loại bỏ vỏ trước khi xay.
Một gợi ý khác từ chúng tôi là món súp dưa chuột lạnh này.
nước chanh giải độc
Nước chanh giúp giải độc gan và kích thích tiêu hóa.
Stevia, một số xylitol, hoặc yacon được sử dụng thay cho đường hoặc chất làm ngọt trong nước chanh từng phổ biến.
Bạn cũng nên đảm bảo sử dụng chanh hoặc chanh được trồng hữu cơ. Chúng tôi khuyên bạn nên thêm nước cốt của nửa quả chanh hoặc chanh vào một cốc nước lớn. Nhưng hoàn toàn không có gì sai khi sử dụng nhiều nước trái cây hơn – tất nhiên là ngoại trừ sở thích của riêng bạn.
Nước gừng lạnh giải khát, giải độc
Một thức uống gừng ướp lạnh cũng rất lý tưởng để giải khát trong những ngày hè nóng bức và cũng chống lại chứng viêm bên trong. Nó cũng giúp giải độc và cải thiện tiêu hóa. Trà gừng cũng là một trong những phương thuốc quan trọng nhất trong y học Ayurveda.
Để chuẩn bị trà gừng, gừng từ thu hoạch không hữu cơ nên được gọt vỏ. Mặt khác, gừng hữu cơ có thể được sử dụng với vỏ, đặc biệt là vì các chất chống oxy hóa đặc biệt có giá trị được ẩn trong vỏ gừng. Cắt gừng thành những lát thật mỏng và đun sôi với một ít nước ở nhiệt độ thấp trong 20 đến 30 phút.
Sau đó, nồi được đậy nắp và để yên chiết xuất gừng thêm vài phút trước khi được sàng và tinh chế với yacon, xylitol hoặc stevia và chanh tươi hoặc nước cốt chanh. Bạn có thể để trà nguội hoặc thêm vài viên đá – thức uống giải khát kích thích, giải độc đã sẵn sàng.
Tuy nhiên, gừng cũng có thể được chế biến không dùng nhiệt, cách này cũng nhanh hơn nhiều: Chỉ cần trộn một miếng gừng cỡ ngón tay cái với khoảng 0.5 lít nước trong máy xay sinh tố hiệu suất cao trong vài giây rồi tiến hành như mô tả ở trên đối với trà gừng: Rây, làm ngọt, lọc với nước cốt chanh, để nguội và dùng!
Trà chanh sả thanh nhiệt giải độc
Trà đá cũng rất phổ biến vào mùa hè. Nhưng trà đá thông thường, giống như nước chanh thông thường, chứa rất nhiều chất phụ gia nhân tạo có thể gây hại cho cơ thể. Trà đá thảo dược tự làm chắc chắn là một sự thay thế tuyệt vời cho trà đá mua ở cửa hàng.
Ví dụ, trà sả lạnh có đặc tính chống oxy hóa và kháng nấm, đồng thời cũng có đặc tính chống ung thư. Sả cũng có một tác dụng phụ thú vị – vào giữa mùa hè, mùi hương của sả giúp đuổi muỗi và muỗi.
Về nguyên tắc, trà đá sả được pha chế giống như thức uống gừng giải độc. Thân cây sả được cắt mỏng, đun sôi trong nước, để ngấm, tinh chế với chất tạo ngọt tốt cho sức khỏe mà bạn chọn, nước cốt chanh và uống lạnh.
Sinh tố detox – giải độc thú vị
Vào mùa hè, không có món ăn vặt nào tốt cho sức khỏe hơn một ly sinh tố xanh. Vị ngọt trái cây của nó kết hợp với rau lá xanh khiến nó trở thành phương pháp giải độc thú vị nhất từ trước đến nay. Chất diệp lục của lá xanh có tác dụng giải độc cùng với sức mạnh tổng hợp của các chất thực vật thứ cấp, khoáng chất, nguyên tố vi lượng và cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng là các enzym sống và vitamin từ trái cây cũng có trong đó.
Nếu tủ lạnh của bạn thường xuyên thiếu rau xanh, hãy thêm gia vị cho món sinh tố của bạn bằng bột cỏ dại. Bạn có thể chọn từ cỏ lúa mạch, cỏ lúa mì, cỏ đánh vần và cỏ Kamut.
Chuẩn bị sinh tố xanh mùa hè của bạn càng loãng càng tốt và thêm một vài viên đá nếu bạn cần làm mát.
Sinh Tố Sẵn Sàng Giải Độc
Nếu bạn không có thời gian để chuẩn bị sinh tố giải độc hàng ngày, hãy thử một ly sinh tố làm sẵn. Nhưng một trong những hương vị tự làm. Loại này bao gồm các thành phần chất lượng cao, không có chất độn rẻ tiền, hương vị tổng hợp, v.v., và được chế biến nhanh chóng. Chỉ cần thêm bột sinh tố giải độc làm sẵn vào 200 đến 250 ml nước và trộn hỗn hợp trong vài giây – sinh tố giải độc đã sẵn sàng.
Sinh tố giải độc làm sẵn bao gồm gần như toàn bộ các thành phần giải độc và hiệu quả cao:
Ngoài cây tầm ma, lá bạch dương, tảo xoắn, cỏ lúa mạch, gừng, bạc hà, húng quế và vỏ mã đề, nó còn chứa chất giải độc tổng thể được gọi là chlorella. Tuy nhiên, sinh tố giải độc có hương vị trái cây tuyệt vời với hàm lượng trái cây gồm dứa, chuối, táo và cam.
Nước ép xanh giải độc
Bây giờ có thể bạn thích uống nước ép thay vì sinh tố. Cũng giống như sinh tố, nước ép XANH với hàm lượng chất diệp lục có khả năng giải độc tốt nhất. Hầu như tất cả các chất xơ bị thiếu ở đây. Kết quả là, các chất giải độc tập trung cao độ trong nước trái cây và chảy tự do vào các tế bào của bạn.
Nước ép xanh bao gồm bất kỳ loại nước ép nào làm từ các loại rau lá xanh như B. nước ép bắp cải, nước ép rau bina, nước ép cỏ, nước ép mùi tây, nước ép xà lách, nước ép thảo mộc, nước ép lá su hào, v.v. Tất nhiên, bạn sẽ không uống nước ép mùi tây nguyên chất trong số lượng lớn. Tác dụng của nó sẽ quá mạnh.
Một ly bắn này sẽ làm cho người mới bắt đầu. Tuy nhiên, lý tưởng nhất là bạn trộn các loại nước ép xanh khác nhau với thành phần trái cây. Kết quả không chỉ giải độc, không chỉ bổ dưỡng mà còn có hương vị thơm ngon. Một ví dụ ngon là đây
Nước ép giải độc mùa hè
Sử dụng máy ép trái cây chất lượng tốt (không phải máy ly tâm mà là máy ép tốc độ thấp, ép các nguyên liệu sau)
- 4 táo
- 2 quả dưa chuột nhỏ
- Cây cần tây
- 6 lá bắp cải
- ½ xà lách romaine
- Nếu muốn, một miếng gừng tươi
Thêm nước cốt của nửa quả chanh, khuấy đều và tận hưởng khả năng giải độc, nuôi dưỡng và đồng thời làm sảng khoái tinh thần của loại nước ép này.
Nước ép cỏ đầu tiên – giải độc với chất chống oxy hóa và chất diệp lục
Tất nhiên, nước ép cỏ là loại nước ép xanh số một. Chỉ có nỗ lực lớn trong việc trồng cỏ tươi mới thường ngăn cản họ thưởng thức nước ép cỏ thường xuyên. Tuy nhiên, nước ép cỏ dạng bột cung cấp một giải pháp thay thế nhanh chóng và tốt cho sức khỏe.
Quá trình sản xuất bột rất nhẹ nhàng với bột nước ép cỏ chất lượng cao nên hầu như tất cả các thành phần đều được bảo quản và bạn có thể uống ly nước ép cỏ hàng ngày mà không tốn nhiều công sức.
Nước ép cỏ lúa mạch nói riêng sẽ trở thành loại nước ép yêu thích của bạn. Tiềm năng của nó gần như vô tận. Nó không chỉ giải độc do giàu chất chống oxy hóa và chất diệp lục, mà còn bảo vệ tim và mạch máu của bạn, điều chỉnh mức cholesterol và đã được chứng minh là giúp phục hồi sức khỏe đường ruột của bạn.
Một công thức cỏ lúa mạch cực kỳ sảng khoái, khử trùng và giải độc đồng thời như sau:
Nước cốt Sunshine với nước cỏ lúa mạch
- 8 cà rốt
- 3 táo
- 3 que cần tây
- ½ bó mùi tây
- 2 muỗng cà phê bột nước ép cỏ lúa mạch
Ép bốn nguyên liệu đầu tiên vào máy ép trái cây chất lượng cao, sau đó khuấy bột nước ép cỏ lúa mạch vào nước ép.
Nếu bạn muốn nó hết nhanh mà vẫn xanh tươi và khỏe mạnh, thì công thức sau đây rất lý tưởng cho những người đang vội:
OJ nhanh với nước cỏ lúa mạch
- Nước ép 5 quả cam và thêm
- Trộn trong 2 muỗng cà phê bột nước cỏ lúa mạch
Một bữa sáng đầu tiên tuyệt vời! So với nước cam ép nguyên chất thường có tác dụng tạo cảm giác ngon miệng và nhanh đói thì nước ép O kết hợp với nước ép cỏ lúa mạch mang lại cảm giác rất khác biệt. Nó để lại một cảm giác hài lòng dễ chịu và ham muốn ăn sáng sẽ không xuất hiện trở lại trong một hoặc hai giờ.
Nước uống tốt cho sức khỏe – giải độc số 1
Nước trái cây, sinh tố và trà giúp giải khát và giải độc, nhưng chúng càng làm được điều đó tốt hơn khi bạn thường xuyên nghĩ đến việc uống đủ nước lọc. Xét cho cùng, nhiệm vụ chính của nước là loại bỏ các chất thải và chất ô nhiễm ra khỏi cơ thể chúng ta. Nếu có đủ nước, quá trình giải độc diễn ra nhanh chóng và toàn diện, các tế bào của chúng ta được cung cấp đầy đủ nước và chúng ta cảm thấy trẻ trung, hiệu quả và linh hoạt.
Vì vậy, hãy làm mới bản thân một cách lành mạnh và giữ dáng!
