John Myers
Giải cứu sau ngày dài căng thẳng: ngâm chân giúp bạn thư giãn. Nhưng bạn có biết rằng nghi thức chăm sóc sức khỏe có thể làm được nhiều hơn thế? Khám phá ở đây những lĩnh vực ứng dụng linh hoạt của bồn ngâm chân và những lời khuyên thiết thực tại nhà!
Đây là cách sử dụng bồn ngâm chân
Hơi ấm của việc ngâm chân bằng hơi nước sẽ thúc đẩy quá trình lưu thông máu và thư giãn các cơ. Kết quả: một cảm giác thư giãn dễ chịu. Tắm mát có tác dụng sảng khoái tuyệt vời trong những ngày nắng nóng và còn được dùng để thư giãn.
Tùy thuộc vào tiện ích bổ sung, phòng tắm có thể làm được nhiều hơn thế. Ví dụ, ngâm chân được sử dụng khi bị cảm lạnh, nấm chân, vết chai hoặc bàn chân ra mồ hôi và sưng tấy. Các chất phụ gia khác nhằm mục đích khử trùng hoặc chăm sóc da khô như một phần của việc chăm sóc bàn chân toàn diện. Và: Ngâm chân bằng nước kiềm với baking soda thậm chí còn được cho là có tác dụng hỗ trợ cơ thể giải độc như một phần của chương trình giải độc. Tuy nhiên, điều này chưa được khoa học chứng minh.
Đây là cách bạn tự làm bồn ngâm chân chữa bệnh
Để tận dụng được những tác dụng tích cực của phương pháp điều trị tại nhà đã được chứng minh này, bạn nên đầu tư vào các loại tinh dầu chất lượng cao. Bởi vì: Chúng diễn ra trong nước với những hiệu ứng khác nhau nhất.
Dầu từ chanh và các loại trái cây họ cam quýt khác được cho là có tác dụng tiếp thêm sinh lực và giảm căng thẳng. Mặt khác, ngâm chân bằng dầu hoa hồng oải hương hoặc dầu chanh có tác dụng làm dịu và thúc đẩy giấc ngủ. Ngâm chân với các chất phụ gia phù hợp cũng có lợi cho làn da căng thẳng của bàn chân: Da khô, căng thẳng có thể được cải thiện bằng một vài giọt dầu ô liu hoặc dầu hạnh nhân. Sử dụng dầu cây trà để làm mềm vết chai trong quá trình làm móng chân.
Nếu bạn bị cảm lạnh hoặc nghẹt mũi, hãy cho một ít dầu khuynh diệp vào bồn tắm để làm thông đường thở. Dầu xô thơm được cho là có tác dụng ngăn mồ hôi chân khi ngâm chân trong nước mát, mang lại sự sảng khoái trong những ngày hè nóng nực.
Cuối cùng, đôi chân sưng tấy, mệt mỏi sẽ được hưởng lợi từ việc tắm muối biển. Đơn giản chỉ cần hòa tan một nắm muối hạt thô trong nước ấm.
Lời khuyên: Bạn nên ghi nhớ điều này khi ngâm chân
Nhiệt độ nước thích hợp là rất quan trọng cho hiệu quả của việc ngâm chân. Áp dụng những điều sau đây ở đây: chuẩn bị bồn ngâm chân mát mẻ trong khoảng từ 12 đến 17 độ. Mặt khác, bồn ngâm chân ấm áp lý tưởng nhất là có nhiệt độ từ 36 đến 39 độ C.
Cái gọi là ngâm chân tăng dần được khuyên dùng khi bị cảm lạnh và lạnh chân. Để làm điều này, hãy bắt đầu với việc ngâm chân ở nhiệt độ khoảng 25 độ. Bây giờ từ từ đổ nước nóng vào cho đến khi nhiệt độ bồn tắm của bạn đạt khoảng. 40 độ. Việc khởi động chậm nhẹ nhàng kích thích quá trình tuần hoàn mà không gây căng thẳng.
Thời gian ngâm chân lý tưởng: 25 đến 30 phút. Tần suất bạn cho phép đôi chân của mình có được sự sang trọng này hoàn toàn phụ thuộc vào bạn. Trong một cơ thể khỏe mạnh, không có gì phản đối việc sử dụng hàng ngày.
