Bella Adams
Chế độ ăn kiêng Hollywood cho phép bạn ăn nhiều loại thực phẩm so với các chế độ ăn kiêng khác, nhưng bạn cũng cần phải từ bỏ nhiều loại thực phẩm. Trong số các sản phẩm từ sữa, bạn có thể ăn phô mai ít béo và kefir. Protein nên ăn dưới mọi hình thức: trứng, cá, thịt. Là một món ăn phụ, nên ăn rau, tốt nhất là hấp hoặc nướng.
Đối với món tráng miệng, hãy ăn trái cây, tốt nhất là trái cây họ cam quýt, vì chúng có chứa các chất giúp tăng tốc độ trao đổi chất.
Chế độ ăn kiêng Hollywood giúp bạn giảm 4-6 kg trong một tuần. Chế độ ăn kiêng ít calo, vì vậy bạn không thể tuân theo nó trong hơn một tuần. Giảm cân đạt được bằng cách tránh đồ ngọt, bột, thức ăn mặn và béo.
Ngày đầu tiên của chế độ ăn kiêng Hollywood
Bữa sáng: giống nhau mỗi ngày: 2 quả cam và một ly cà phê hoặc trà.
Bữa trưa: cà chua, 1 quả trứng gà hoặc 2 quả trứng cút, ly cà phê hoặc trà xanh ( càng tốt).
Bữa tối: salad dưa chuột hoặc bắp cải, 1 quả trứng gà hoặc 2 quả trứng cút, nửa quả bưởi.
Ngày đầu tiên của chế độ ăn kiêng Hollywood
Bữa trưa: bưởi, 1 quả trứng gà hoặc 2 quả trứng cút, trà xanh (đôi khi là cà phê) – theo nguyên tắc tương tự mà chế độ ăn bưởi dựa trên.
Bữa tối: 200 g thịt bò ít béo luộc, dưa chuột, trà xanh (thỉnh thoảng là cà phê).
Ngày đầu tiên của chế độ ăn kiêng Hollywood
Bữa trưa: salad cà chua hoặc dưa chuột hoặc bắp cải, 1 con gà hoặc 2 quả trứng cút, trà xanh (thỉnh thoảng cà phê).
Bữa tối: 200 g thịt bò ít béo luộc, dưa chuột, trà xanh (thỉnh thoảng là cà phê).
Ngày đầu tiên của chế độ ăn kiêng Hollywood
Bữa trưa: salad dưa chuột hoặc bắp cải, bưởi, trà xanh (thỉnh thoảng là cà phê).
Bữa tối: 1 con gà hoặc 2 quả trứng cút, 200 g phô mai ít béo, trà xanh (thỉnh thoảng là cà phê).
Ngày đầu tiên của chế độ ăn kiêng Hollywood
Bữa trưa: 1 con gà hoặc 2 quả trứng cút, salad dưa chuột hoặc bắp cải, trà xanh (thỉnh thoảng cà phê).
Bữa tối: 200 g cá luộc, salad dưa chuột hoặc bắp cải, trà xanh (thỉnh thoảng là cà phê).
Ngày đầu tiên của chế độ ăn kiêng Hollywood
Bữa trưa: salad trái cây (táo, cam và bưởi).
Bữa tối: 200 g thịt bò luộc ít béo, salad dưa chuột hoặc bắp cải, trà xanh (thỉnh thoảng là cà phê).
Ngày đầu tiên của chế độ ăn kiêng Hollywood
Bữa trưa: 200 g thịt gà luộc, salad dưa chuột hoặc bắp cải, bưởi hoặc cam, trà xanh (thỉnh thoảng là cà phê).
Bữa tối: salad trái cây (táo, cam và bưởi).
Ưu điểm của chế độ ăn kiêng Hollywood là giảm được một lượng cân nặng đáng kể. Nhưng bạn cũng cần cân nhắc những nhược điểm: chế độ ăn kiêng ở Hollywood liên quan đến một lượng nhỏ calo tiêu thụ, do đó sẽ mất sức đáng kể và tăng cảm giác lo lắng. Bạn cũng nên nhớ hậu quả của việc từ bỏ muối và đường.
