John Myers
Nội dung
show
Thành phần
- 1 Thủy tinh Bạch hoa
- Dầu hạt cải
- 250 g bướm
- 1 Có thể Cá ngừ
- 0,5 Có thể Ngô
- 120 g Sữa chua
- 1 Onion
- 1 Cà rốt
- 1 số ít húng quế
- 2 Thân cây tỏi xanh
- Dầu ôliu
- 4 tbsp Giấm balsamic
- Hạt tiêu từ máy xay
- Muối biển
- 1 muỗng cà phê Xà lách thảo mộc
- Sugar
- 0,5 muỗng cà phê Ớt hun khói
Hướng Dẫn
- Xay nhuyễn cà rốt. Gọt vỏ hành tây và thái nhỏ cùng với rau húng quế và tỏi. Để làm nước sốt - trộn sữa chua với ớt bột hun khói, rau thơm làm salad, giấm balsamic và dầu ô liu.
- Trộn cà rốt, hành tây, ngô, cá ngừ và các loại thảo mộc còn lại.
- Trong khi chờ đợi, nấu mì ống cho đến khi mềm, để ráo nước - chỉ cần không bóc vỏ và cho vào món salad khi còn ấm.
- Nêm nếm với muối, hạt tiêu và đường và có thể thêm một chút giấm balsamic. Nếu có đủ thời gian, hãy ngâm nó trong vài giờ.
- Đun nóng nhiều dầu hạt cải và chiên nụ bạch hoa đã ráo nước trong đó cho đến khi chúng vỡ ra - để ráo trên bánh crepe nhà bếp và rưới lên món salad như một lớp phủ.
Dinh dưỡng
Phục vụ: 100gCalo: 36kcalCarbohydrate: 2.8gChất đạm: 2.2gMập: 0.9g
