Crystal Nelson
Nếu chúng ta thiếu chỉ một trong số 13 loại vitamin, cơ thể chúng ta sẽ mất cân bằng – và phản ứng bằng các triệu chứng mà ngay cả các bác sĩ thường không thể phân biệt được với các bệnh nghiêm trọng như bệnh đa xơ cứng. Công thức máu của chúng tôi cung cấp thông tin về vấn đề thiếu vitamin hay bệnh tật. PraxisVITA giải thích cách bổ sung lượng vitamin dự trữ của bạn.
Nó bắt đầu từ từ: với những ngón tay tê dại. Sau đó đến chuột rút cơ bắp. Có thời điểm, Irene Maluschek gần như không thể cử động chân trái. Chẩn đoán: bệnh đa xơ cứng.
Người phụ nữ 43 tuổi suy sụp, không muốn tin vào những gì mình nghe thấy – và có ý kiến thứ hai. Với một chuyên gia dinh dưỡng làm việc toàn diện. Sau khi xét nghiệm máu, phán quyết của anh ấy rất rõ ràng: Irene Maluschek không bị MS - mà do thiếu hụt vitamin B12 trầm trọng. Nó gây ra các triệu chứng gần như giống hệt nhau vì chất dinh dưỡng chịu trách nhiệm cho sự phân chia tế bào của chúng ta. Nếu nó bị thiếu, tủy sống bị phá vỡ - và các dây thần kinh bị tổn thương.
Ngăn ngừa sự thiếu hụt vitamin
Thiếu vitamin là nguyên nhân gây bệnh? Cùng với nhau, 13 loại vitamin tham gia vào khoảng 100,000 quá trình trao đổi chất quan trọng. Không có chúng, cơ thể chúng ta không thể sử dụng bất kỳ chất dinh dưỡng nào và nếu thiếu một chất dinh dưỡng, toàn bộ hệ thống sẽ ngừng hoạt động.
Kết quả của việc thiếu vitamin: các triệu chứng giống với các bệnh nghiêm trọng nhất. Phòng ngừa tốt nhất? “Hãy ăn rau ba lần, trái cây hai lần và hai sản phẩm từ sữa mỗi ngày,” chuyên gia dinh dưỡng, Tiến sĩ Petra Ambrose, khuyên. Nếu nghi ngờ, xét nghiệm máu sẽ cho kết quả rõ ràng – tình trạng thiếu vitamin thường có thể dễ dàng khắc phục bằng các chế phẩm đặc biệt với sự tư vấn của bác sĩ.
Thiếu vitamin hay bệnh về mắt?
Nếu tầm nhìn ban đêm của chúng ta suy giảm, đây có thể là dấu hiệu đầu tiên của bệnh đục thủy tinh thể, một bệnh về mắt dần dần làm giảm thị lực. Nếu bác sĩ nhãn khoa không tìm thấy gì, bạn nên xem qua danh sách mua sắm: nếu thiếu thực phẩm chứa vitamin A, chẳng hạn như cà rốt, rau xanh hoặc trứng, thì đây có thể là nguyên nhân gây ra bệnh quáng gà.
Vì: Vitamin A là cơ sở của mọi sắc tố thị giác. Các cảm biến nhạy cảm với ánh sáng trong mắt không thể truyền bất kỳ kích thích nào trong bóng tối nếu không có nó – chúng ta chỉ nhìn thấy màu đen. Điều gì giúp ích? Mục tiêu sử dụng thuốc nhỏ mắt chứa vitamin A.
Tôi đang thiếu vitamin gì nếu lúc nào tôi cũng mệt mỏi?
Nguyên nhân của sự mệt mỏi là rất nhiều. Ví dụ, một tuyến giáp hoạt động kém có thể là nguyên nhân đằng sau nó. Nếu xét nghiệm máu không kết luận được, nên kiểm tra tủ lạnh. Có sữa, thịt hoặc bắp cải không? Mặt khác, sự thiếu hụt niacin có thể gây ra các triệu chứng. Vitamin tham gia vào nhiều phản ứng khiến các gốc tự do trở nên vô hại trong cơ thể chúng ta.
Nếu các quá trình này không thể diễn ra, các chất tích cực sẽ tấn công các tế bào của chúng ta và chúng ta sẽ mất năng lượng. Hơn nữa, niacin là cần thiết để đạt được sức mạnh mới từ chất béo, protein và carbohydrate. Do đó, sự thiếu hụt vitamin làm chúng ta yếu đi gấp đôi.
Bệnh chàm hay thiếu vitamin?
Phát ban da có vảy là triệu chứng điển hình của bệnh viêm da thần kinh. Điều mà rất ít người biết: các triệu chứng cũng xảy ra khi thiếu vitamin B6. Lý do: Vitamin hỗ trợ liên kết ngang của các sợi collagen trong mô. Nếu nó bị thiếu, da bắt đầu bong ra.
Vitamin B6 cũng củng cố thần kinh của chúng ta. Nếu thiếu vitamin, họ sẽ phản ứng cáu kỉnh, quá nhạy cảm và cảm thấy chán nản. Vitamin chủ yếu được tìm thấy trong đậu, hạt và thịt bò.
Vitamin nào giúp cơ thể tôi có nhiều năng lượng hơn?
Buồn nôn dai dẳng là triệu chứng điển hình của nhiễm trùng đường tiêu hóa. Tuy nhiên, trong nhiều trường hợp, nó có một nguyên nhân vô hại hơn nhiều – cụ thể là thiếu vitamin H. Cái gọi là biotin giúp cơ thể chúng ta chuyển hóa thức ăn thành năng lượng và nó rất cần thiết cho quá trình chuyển hóa axit béo.
Nếu nó bị thiếu, quá trình tiêu hóa của chúng ta sẽ trở nên tồi tệ: Khi các chất dinh dưỡng khó có thể bị phân hủy, cơ thể chúng ta sẽ phản ứng bằng cảm giác buồn nôn và do đó tự bảo vệ mình khỏi những thức ăn tiếp theo mà nó không thể chuyển hóa. Biotin chủ yếu được tìm thấy trong các sản phẩm từ sữa, trứng và bột yến mạch.
