Chúng tôi đã tìm ra những loại thực phẩm có thể giúp chống lại sự mệt mỏi và căng thẳng

Trong thực tế ngày nay, mọi người thường cảm thấy mệt mỏi và căng thẳng mãn tính. Theo các nhà khoa học, biện pháp khắc phục tốt nhất cho vấn đề này là chế độ dinh dưỡng hợp lý.

Thực phẩm giàu chất xơ sẽ giúp giảm mệt mỏi. Ví dụ, hạt lanh. Chúng cũng hữu ích cho các bệnh tim mạch.

Dưa bắp cải cũng rất giàu chất xơ và cải thiện chức năng của đường tiêu hóa.

Các chuyên gia cũng chỉ ra rằng quả việt quất, bơ và đậu cũng chứa rất nhiều chất xơ. Ngoài ra, các nhà khoa học khuyên bạn nên bổ sung các loại hạt, lựu, bưởi, ức gà và cá thu vào chế độ ăn uống của mình. Mỗi loại thực phẩm này đều khác nhau và chứa các loại vitamin khác nhau cũng như các chất dinh dưỡng khác.