Emma Miller
Bột yến mạch được coi là bữa sáng hoàn hảo. Và vì lý do chính đáng, vì món cháo này có chứa axit linoleic, lecithin, chất xơ và vitamin B, cũng như A, E, K và PP, natri, kali, magiê, canxi và sắt
Glavred đã tìm ra điều gì sẽ xảy ra với cơ thể nếu nó được cung cấp một “bó” chất dinh dưỡng như vậy mỗi ngày.
Làn da của bạn sẽ được cải thiện
Các nhà khoa học nói rằng yến mạch là một phương thuốc lý tưởng để điều trị các bệnh về da, bao gồm cả bệnh chàm và viêm da. Ngược lại, kẽm giúp làm sạch da loại bỏ độc tố, cũng như làm thông thoáng lỗ chân lông và làm trẻ hóa làn da.
Bột yến mạch thúc đẩy tăng trưởng cơ bắp
Theo kết quả nghiên cứu, chỉ cần 8 thìa bột yến mạch sẽ cung cấp cho cơ thể bạn 15% lượng protein hàng ngày. Ngoài ra, cùng với protein, bạn sẽ nhận được Vitamin E, chất chống oxy hóa và glutamine giúp cơ bắp phát triển nhanh hơn.
Bạn sẽ cảm thấy tràn đầy năng lượng
Bột yến mạch rất giàu carbohydrate và cung cấp năng lượng cho cơ thể. Các nhà khoa học cho biết nó giúp no lâu, nghĩa là bạn không cảm thấy đói trong thời gian dài.
Bột yến mạch giúp giảm cân
Các chuyên gia cho biết, tiêu thụ bột yến mạch hàng ngày giúp cải thiện quá trình trao đổi chất, từ đó đẩy nhanh quá trình giảm cân.
Carbohydrate chậm có trong cháo điều chỉnh sự thèm ăn của chúng ta và duy trì lượng đường trong máu bình thường.
Giảm mức cholesterol
Yến mạch chứa beta-glucan, giúp giảm mức cholesterol trong cơ thể. Axit linoleic và chất xơ hòa tan trong yến mạch làm giảm chất béo trung tính và cholesterol “xấu” trong máu.
Những chất dinh dưỡng này “làm sạch” chất béo còn sót lại trên thành động mạch và bảo vệ cơ thể chúng ta khỏi các bệnh nghiêm trọng như xơ vữa động mạch, đau tim và đột quỵ.
