זענען bananas געזונט פֿאַר פרישטיק? איר זאָל טאָן דאָס

איז עס געזונט צו עסן bananas פֿאַר פרישטיק?

די באַנאַנע איז אַ פאָלקס פרוכט ווייַל עס ניט בלויז כּולל פילע וויטאַמינס, מינעראַלס און שפּור עלעמענטן, אָבער אויך גיט ענערגיע געשווינד און איז אויך געניצט פֿאַר דיגעסטיווע פּראָבלעמס.

• אויבן אַלע, אין אַ באַנאַנע, איר וועט געפֿינען אַ פּלאַץ פון פּאַטאַסיאַם, וואָס איז ספּעציעל וויכטיק פֿאַר די האַרץ. מיט מאַגניזיאַם פֿאַר די מאַסאַלז און נערוועס און וויטאַמין ב 6 פֿאַר די נערוועז סיסטעם און די ימיון סיסטעם, די פרוכט איז געהאלטן צו זיין זייער געזונט.
• לויט דער דערנערונג מומחה דר. אָבער, Daryl Gioffre טוט נישט באַטראַכטן די באַנאַנע פּאַסיק פֿאַר פרישטיק. אויף זיין בלאָג "Byrdie" ער ריפּאָרץ אַז די וויטאַמינס און מינעראַלס קענען נישט זיין אַבזאָרבד געזונט דורך דעם גוף אויב די באַנאַנע איז געגעסן אַליין.
• די סיטואַציע איז אַנדערש אויב איר עסן די באַנאַנע אין קאָמבינאַציע מיט געזונט פאַץ. די סיבה: די באַנאַנע איז גאָר אַסידיק. מיט די סיימאַלטייניאַס קאַנסאַמשאַן פון פעט, די נוטריאַנץ קענען זיין בעסער אַבזאָרבד דורך דעם מענטש גוף.

ווי בעסטער צו עסן די באַנאַנע פֿאַר פרישטיק

אַזוי אַז איר קענען נוץ פון די קאַנסאַנטרייטאַד מאַכט פון די פרוכט, עס איז קעדייַיק צו קלעווערלי פאַרבינדן די באַנאַנע. עס איז נישט קעדייַיק צו גאָר ויסמיידן bananas פֿאַר פרישטיק.

• איר זאָל נישט עסן bananas פֿאַר פרישטיק אָן אנדערע פודז. דער באַנאַנע איז דעריבער נישט אַ פאַרטרעטער פֿאַר אַ באַלאַנסט פרישטיק. Bananas זענען נישט רעקאַמענדיד, ספּעציעל אויף אַ ליידיק מאָגן.
• Bananas אַליין וועט נישט פּלאָמבירן איר ביז לאַנטשטיים. די סיבה איז די הויך צוקער אינהאַלט פון וועגן 25 פּראָצענט פּער באַנאַנע. דעם ז די בלוט צוקער מדרגה צו דרייען אַרויף, וואָס גיט ענערגיע. אבער נאָך דעם, די מדרגה טראפנס געשווינד, וואָס ז מידנאַס און קענען אפילו העכערן קרייווינגז. צוקער אויך אַפעקץ דיידזשעסטשאַן.
• עס, דעריבער, מאכט זינען אויב איר עסן די באַנאַנע אין מועסלי, כאַפּן אַ יאָגורט אָדער באַשליסן אויף ניסלעך וואָס איר עסן צוזאַמען מיט די באַנאַנע. געזונט פאַץ העלפן אַרייַנציען די באַנאַנע ס וויטאַמינס און ענשור געהעריק דיידזשעסטשאַן.