באַקן נידעריק קאַרב טשיזקייק - אַזוי עס אַרבעט

אויב איר טאָן נישט וועלן צו טאָן אָן טשיזקייק, אָבער איר ווילן די פילע קאַרבאָוכיידרייץ אין עס, נאָר באַקן נידעריק קאַרב. מיט אונדזער רעצעפּט, איר קענען סעודה אויף קייקס אָן צוקער און מעל.

נידעריק קאַרב טשיזקייק - די רשימה פון ינגרידיאַנץ

איר טאָן ניט דאַרפֿן אַ באַזע פֿאַר די נידעריק-קאַרב טשיזקייק. אַזוי די ינגרידיאַנץ פֿאַר די טייג זענען איבערגעהיפּערט.

• פֿאַר די טשיזקייק, איר דאַרפֿן 400 גראַמז פון נידעריק-פעט קוואַרק.
• עגגס און פּוטער געהערן אין אַ גוט שטיקל. פֿאַר אונדזער רעצעפּט, איר דאַרפֿן פיר עגגס און 100 גראַמז פון סאָפאַנד פּוטער.
• די פּינטעלע פון ​​האַלב אַ לימענע און אַ וואַניל פּאַד מוסיף טאַם צו דעם שטיקל.
• איר טאָן ניט האָבן צו טאָן אָן סוויץ אויף אַ נידעריק-קאַרב דיעטע. אַנשטאָט צוקער, נוצן סטעוויאַ. עס זאָל זיין גענוג אַ כאַפּט לעפעלע.
• איר אויך דאַרפֿן 20 גראַמז פון פּראָטעין פּודער און אַ קניפּ פון זאַלץ פֿאַר די טשיזקייק.

טשיזקייק פֿאַר די נידעריק-קאַרב דיעטע איז אַזוי גרינג

אַמאָל איר האָבן אַלע די ינגרידיאַנץ, איר קענען אָנהייבן.

1. ערשטער קומען די קוואַרק, עגגס, פּוטער, לימענע פּינטעלע און זאַלץ אין אַ שיסל. מישן די ינגרידיאַנץ ונ דורך מיט אַ האַנט מיקסער ביז אַ קרימי מאַסע איז געשאפן.
2. דערנאָך סקראַפּ די פּאַפּ אויס פון די וואַניל פּאַד און לייגן עס צו די קוואַרק ​​געמיש. אויך, לייגן די פּראָטעין פּודער און סטעוויאַ.
3. איצט מישן די קוואַרק ​​געמיש ווידער אויף אַ מיטל מדרגה. אַמאָל אַלע די ינגרידיאַנץ האָבן שוין געמישט יוואַנלי, די מאַסע זאָל מנוחה פֿאַר וועגן העלפט אַ שעה.
4. דערווייַל, איר קענען פאַרהיטן די ויוון צו 160 דיגריז און שמירן די ספּרינגפאָרם פּאַן.
5. ווען די קורד מאַסע האט רעסטיד לאַנג גענוג, גיסן עס אין די באַקינג פּאַן און שטעלן די טשיזקייק אין די ויוון.
6. עצה: ווי באַלד ווי די טייג אין די ויוון ריסעס איבער די ברעג פון די ספּרינגפאָרם פּאַן, נעמען די שטיקל אויס פון די ויוון פֿאַר אַ מאָמענט. ניצן אַ שאַרף, שפּיציק מעסער, שנייַדן די שטיקל וועגן 1 סענטימעטער טיף אַרום די ברעג פון די ספּרינגפאָרם פּאַן.
7. דעריבער שטעלן די שטיקל רעכט צוריק אין די ויוון. סליטטינג פּריווענץ די טשיזקייק פון קאַלאַפּסינג נאָך באַקינג. אַזוי עס סטייז פייַן און הויך.
8. קוילעלדיק, די נידעריק-קאַרב טשיזקייק נעמט וועגן 50-60 מינוט. נאָך די באַקינג צייַט, לאָזן די שטיקל אין די סוויטשט-אַוועק ויוון פֿאַר וועגן אַ פערטל פון אַ שעה.