John Myers
ינהאַלט
show
ינגרעדיענץ
- 800 g רינדערנס פאַליי
- 300 g גרין בינז
- 1 פּאַקאַט בייקאָן
- סייווערי געווירץ
- זאַלץ, פעפער
- פּוטער
- קלעראַפייד פּוטער
- קרייַטעכץ פּוטער
ינסטראַקשאַנז
- ריין די בינז און קאָכן פֿאַר וועגן 7 מינוט, ציטער אין קאַלט וואַסער, ייַנוויקלען וועגן 8-10 בינז אין אַ בייקאָן רעפטל. צעשמעלצן די פּוטער, זאַלץ, פעפער און סייווערי אין אַ פּאַן און לייטלי פּרעגלען די בעבל ראָללס אין די פּאַן.
- פּרעגלען די 200 ג סטייקס אין קלעראַפייד פּוטער צו דער געוואלט גראַד פון קוקינג און צייַט מיט זאַלץ און פעפער. עס איז אויך קרייַטעכץ פּוטער און 1 גרויס רעקל קאַרטאָפל מיט קרייַטעכץ קוואַרק.
דערנערונג
באדינען: 100gקאַלאָריעס: 107קייקאַלקאַרבאָוכיידרייץ: 3gפּראָטעין: 17.5gפעט: 2.7g
