John Myers
ינהאַלט
show
ינגרעדיענץ
- 250 g נידעריק פעט קוואַרק
- 3 טבספּ ים באַקטאָרן זאַפט
- 2 טבספּ האָניק
- 150 g בלועבערריעס
ינסטראַקשאַנז
- סאָרט די בלובעריז, וואַשן און פליסן.
- קערפאַלי מישן די נידעריק-פעט קוואַרק מיט ים באַקטאָרן זאַפט, האָניק און 100 ג בלובעריז, פאַרשפּרייטן אויף פאַרבייַסן באָולז.
- צולייגן די רוען בלובעריז אויף די קוואַרק.
- שפּיץ 4: אויב איר ווי, איר קענען שפּריצן ראָוסטיד אָוט פלאַקעס אָדער קראַמבאַלד פּאַפּשוי פלאַקעס אויף שפּיץ.
דערנערונג
באדינען: 100gקאַלאָריעס: 112קייקאַלקאַרבאָוכיידרייץ: 15.2gפּראָטעין: 11.3gפעט: 0.2g
