Emma Miller
כייפּאָוטענשאַן אָדער נידעריק בלוט דרוק איז אַ זייער פּריקרע סימפּטאָם, כאָטש ניט ווי לעבן-טרעטאַנינג ווי כייפּערטענשאַן. א ווערט אונטער 90 איבער 60 ממהג איז געהאלטן לעבן-טרעטאַנינג. - אין דעם פאַל, עס איז ווערט רופן אַן אַמבולאַנס. אויך, דער אַמבולאַנס זאָל זיין גערופן אויב די קאַפּ אין דרוק איז באגלייט דורך קאַלט קלעפּיק שווייס, גיך ברידינג, און שוואַך דויפעק.
אויב דיין בלוט דרוק איז אַ ביסל געפאלן, איר קענען פּרובירן צו כאַפּן עס צו נאָרמאַל מיט ימפּראַווייזד מיטלען.
שטאַרק טיי אָדער קאַווע
קאַפין קאַנטריביוץ צו אַ פאַרגרעסערן אין בלוט דרוק, אַזוי אויב איר פילן שלעכט, איר זאָל טרינקען אַ גלעזל פון שטאַרק קאַווע אָדער טיי. עס איז וויכטיק צו געדענקען אַז אויב איר טרינקען אַזאַ טרינקען קעסיידער, דער גוף וועט באַקומען געוויינט צו קאַפין און די סגולע וועט נישט זיין ווי עפעקטיוו.
געזאָלצן עסנוואַרג
זאַלץ געשווינד ינקריסיז בלוט דרוק, אַזוי כייפּערטענסיוו מענטשן זענען קאָנטראַינדיקאַטעד צו סאָלטיד עסנוואַרג. אָבער פֿאַר היפּאָטענסיווע מענטשן, דאָס איז אַ פאַקטיש ישועה. ווען נידעריק בלוט דרוק, עסן אַ שטיק פון פעטאַ קעז, סאָלטיד הערינג, זויער וגערקע, אָדער אַ לעפל פון סוי סאָוס. אויב איר האָט ניט קיין פון די זאכן אין שטוב, שטעלן אַ קניפּ זאַלץ אונטער דיין צונג, און איר וועט געשווינד פילן בעסער.
וואַסער
בלוט דרוק קענען פאַלן רעכט צו אַ הילעל פון די וואַסער וואָג אין דעם גוף. וניווערסאַל עצה פֿאַר הויך און נידעריק בלוט דרוק איז צו טרינקען מער וואַסער. דאָס וועט ברענגען דיין בלוט דרוק צוריק צו נאָרמאַל.
סטאָקקינגס אָדער טייץ
דיין בלוט דרוק וועט העכערונג געשווינד אויב איר רעדוצירן די באַנד פון בלוט אין דיין לעגס. דערנאָך די דיספּלייסט בלוט פון די יקסטרעמאַטיז וועט פאַרגרעסערן די דרוק אין די בלוט כלים. איר קענען טאָן דאָס דורך טראָגן טייץ אָדער ספּעציעל קאַמפּרעשאַן סטאָקקינגס פֿאַר וואַריקאָסע וועינס.
געהעריק האַלטנ זיך
אויב איר טאָן ניט האָבן סטאָקקינגס אָדער פּאַנטיכאָוז אין שטוב, זיצן אַרויף גלייַך און שטעלן דיין פוס איבער דיין פוס. דעם האַלטנ זיך ינקריסיז דרוק געשווינד, אַזוי עס איז קאָנטראַינדיקאַטעד פֿאַר מענטשן מיט הויך בלוט דרוק.
אויסשטרעקן דיין הענט
עקסערסיסעס פֿאַר די הענט סטימולירן די טאָן פון די בלוט כלים און געשווינד ינקריסיז בלוט דרוק. אויב איר האָט אַ האַנט יקספּאַנדער אין שטוב, טאָן די געניטונג אויף אים פֿאַר ביידע הענט און דיין בלוט דרוק וועט געשווינד העכערונג.
