Bella Adams
איז דיין מאָגן שטענדיק געבן איר ומבאַקוועמקייַט? מיוקאַס פאסטן קענען טאָן דיין מאָגן גוט. עס קען געזונט אַ ביסל עקלדיק, אָבער עס האלט דיין מאָגן געזונט אין די לאַנג טערמין. דאָס איז ווי די פאסטן וואַריאַנט אַרבעט.
ביי די קלאסישע פאסטן האלט מען זיך אינגאנצען אפ פון עסן פאר א צייט נאכדעם וואס די געדערעם זענען אינגאנצן אויסגעליידיגט געווארן מיט גלאובער זאלץ. דאָס איז צו דעטאָקסיפי דעם גוף. אין דערצו, די דיגעסטיווע אָרגאַנס קענען נעמען אַ ברעכן און צוריקקריגן.
אויב איר ליידן פון גאַסטראָוינטעסטאַנאַל פּראָבלעמס, איינער פאַסטן וואַריאַנט, ספּעציעל, קען צושטעלן רעליעף: אַזוי גערופענע מיוקאַס פאסטן - סאָונדס עקלדיק אין ערשטער, אָבער דאָס איז נישט.
ווי טוט מיוקאַס פאסטן אַרבעט?
צי ניט זאָרג: "מוסילאַגע" מיטל בלויז אַ קאַשע געמאכט פון פלאַקסיד, וואָס איר עסן דער הויפּט בעשאַס דעם פאסטן וואַריאַנט. אַלטערנאַטיוועלי, איר קענען אויך צוגרייטן אָוט, רייַז אָדער באַקוויט גרויל.
מיוקאַס פאסטן באשטייט פון דרייַ פייזאַז: רעליעף פאַסע, פאסטן פאַסע, און בויען-אַרויף פאַסע.
עס איז וויכטיק אַז איר טרינקען שעפע פון פלוידס יעדער טאָג בעשאַס די גאנצע געדויער פון די מיוקאַס שנעל. יעדער טאָג איר זאָל טרינקען בייַ מינדסטער 2.5 ליטער פון וואַסער אָדער ונסוועעטענעד ערבאַל טיי.
ווי לאַנג טוט מיוקאַס פאסטן לעצטע?
איר זאָל נישט טאָן מיוקאַס פאסטן פֿאַר מער ווי צען טעג.
דאָס איז די רעקאַמענדיד פּלאַן:
רעליעף פאַסע אויף טעג 1 און 2.
דער ערשטער צוויי טעג פון מיוקאַס פאסטן אָנהייבן מיט אַ רעליעף פאַסע. די קיילים סוף אַרויף אויף דיין טעלער:
- מאָרגן: איר קאָכן 50 גראַמז פון קאַשע, למשל מיט צימערינג און גרייטיד עפּל.
- מיטאָגצייַט: 50 גראַמז פון ברוין רייַז אָדער מילאַט מיט 200 גראַמז פון וועדזשטאַבאַלז אויף די פּלאַן.
- אָוונט: גרינס קאַרטאָפל זופּ.
פאסטן פאַסע אויף טעג 3 צו 7
די פאסטן פאַסע הייבט אויף די דריט טאָג.
- מאָרגן: אין דער מאָרגן איר זאָל לוקסייט מיט גלאַבער אָדער עפּסאָם סאָלץ. זייט זיכער צו טרינקען שעפע פון וואַסער - פּרעפעראַבלי אַ ליטער פון פעפערמינץ טיי. איר אויך עסן אַ שלייַם פון דיין ברירה.
- אין לאַנטשטיים: פלאַקסיד, אָוט אָדער באַקוויט גרויל איז אויך רעקאַמענדיד.
- אין די אָוונט: טרינקען די גרינס יויך.
בויען-אַרויף פאַסע אויף טעג 8-10
די לעצטע טעג פון מיוקאַס פאסטן פאָרעם די אַזוי גערופענע בויען-אַרויף פאַסע.
- אויף די אַכט טאָג, איר צוגרייטן אַן עפּל רוי אָדער סטימד אין דער מאָרגן, האָבן אַ גרינס-קאַרטאָפל זופּ אין מיטאָגצייַט, און ברוין רייַז אָדער מילאַט מיט וועדזשטאַבאַלז און הערבס אין די אָוונט.
- אויף טעג 9 און 10 איר עסן אַ קאַשע פון 50 גראַמז פון אָוץ, מיט אַן עפּל אָדער 100 גראַמז פון בעריז און צימערינג אין דער מאָרגן. אין לאָנטש, איר האָבן אַ פאַרביק סאַלאַט אָדער פּאַטייטאָוז מיט וועדזשטאַבאַלז פון דיין ברירה, מיט אַ לעפל פון מאַסלינע ייל. אין די אָוונט די מעניו כולל אַ גרינס זופּ.
רעצעפּט פֿאַר פלאַקס זוימען גרויל
ינגרעדיענץ
- 2 טייבאַלספּונז פון ערד פלאַקסיד
- 250 מל וואַסער
צוגרייטונג:
- קאָכן פֿאַר פינף מינוט אָדער לאָזן שטיין מער אין הייס בוילד וואַסער און קאָך.
רעצעפּט פֿאַר גרינס יויך
ינגרעדיענץ
- פאַרשידן וועדזשטאַבאַלז, למשל 1 קאַרטאָפל, 1 מער, עטלעכע סעלדעריי (ציבעלע אָדער שפּרייַזן), אַ שטיק פון ברעס, עפשער עטלעכע ציבעלע, און אַ קלאָווע קנאָבל
- הערבס און בשמים צו טעם, פריש אָדער דאַר
- אַ קניפּ פון זאַלץ
- 300 מל פון וואַסער
צוגרייטונג:
- וואַשן, ריין און צעהאַקן די וועדזשטאַבאַלז און קאָכן זיי אין די וואַסער פֿאַר וועגן 15 מינוט.
- דעמאָלט שפּאַנונג די וועדזשטאַבאַלז און טרינקען די קלאָר יויך.
- אויף די בויען-אַרויף טעג, איר קענען צוגרייטן די וועדזשטאַבאַלז ווי אַ זופּ און עסן זיי (למשל פּיוריי זיי).
פֿאַר וועמען איז מיוקאַס פאסטן פּאַסיק?
מיוקאַס פאסטן איז ספּעציעל גוט אויב איר טאָן נישט וועלן צו גיין אָן עסן גאָר, אָבער נאָך ווילן צו מאַכן אַ דעטאָקסיפיקאַטיאָן און רייניקונג פּראָצעס.
א כיסאָרן פון דעם פאסטן וואַריאַנט איז אַז די פאַרשידן מיוקאַס פּרעפּעריישאַנז זענען נישט פּונקט אַ ספּעציעל טעם דערפאַרונג.
די positive איז אַז - אַנדערש ווי מיט די קלאַסיש וווילשטאנד טשאַמפערינג - דער גוף מיט קוילן כיידרייץ און פּראָטעינס אקטן סאַפּלייד און דעריבער קוים אין מאַנגל סאַפערז און אויך קיין מוסקל פארלירט. אין צוריקקומען, אָבער, עפּעס ווייניקערע דיטאַקסיפיקיישאַן און רייניקונג פּראַסעסאַז נעמען אָרט ווי מיט קלאסישע פאסטן.
מיוקאַס פאסטן איז דער הויפּט נוציק פֿאַר מענטשן מיט מאָגן פּראָבלעמס ווייַל די דיגעסטיווע אָרגאַנס און זייער דאַמידזשד מיוקאַס מעמבריינז זענען פּראָטעקטעד דורך די מיוקאַס.
ופמערקזאַמקייַט: אין פּרינציפּ, אַ טשאַמפערינג היילן זאָל שטענדיק דיסקאַסט מיט אַ דאָקטער אָדער אַ דאָקטער. מענטשן מיט פאַר-יגזיסטינג טנאָים זאָל זוכן מעדיציניש עצה ווען פאסטן.
