וויטאַמינס פֿון די פּאַטש: וואָס איז די נוציקייט פון סאָראַל און ווער זאָל נישט עסן עס?

ווי איז די סאָראַל גוט פֿאַר איר?

סאָראַל בלעטער זענען ינקרעדאַבלי רייַך אין וויטאַמינס א, ב2, ב6 און C, מאַגניזיאַם, אייַזן, פּאַטאַסיאַם און פיברע. די הויך סומע פון ​​דייאַטערי פיברע אין סאָראַל איז גוט פֿאַר דיידזשעסטשאַן, ווי געזונט ווי לאָוערינג קאַלעסטעראַל און העלפּינג צו קעמפן באַקטיריאַ. ווייַל פון זייַן הויך פּאַטאַסיאַם אינהאַלט, די פּראָדוקט איז נוציק פֿאַר כייפּערטענשאַן מענטשן און קענען אַ ביסל נידעריקער זייער בלוט דרוק.

סאָראַל איז נוציק פֿאַר אַלע מענטשן וואס ווילן צו פאַרלירן וואָג. עס כּולל בלויז 22 קייקאַל פּער 100 ג און איז געהאלטן אַ זייער דייאַטערי פּראָדוקט. די גרינז זענען גוט פֿאַר די הויט. אַנטיאַקסאַדאַנץ אין דער זאַץ פון סאָראַל זענען גוט פֿאַר די האַרץ און בלוט כלים, רידוסינג די ריזיקירן פון סטראָקעס און האַרץ אנפאלן. פאָליק זויער אין דעם פּראָדוקט איז זייער נוציק פֿאַר פרויען, ספּעציעל שוואַנגער פרויען.

וואָס איז שעדלעך צו סאָראַל

דער הויך אינהאַלט פון אָקסאַליק זויער אין די בלעטער קענען שאַטן די קידניז. מיט ולסעראַטיווע קאָליטיס און אנדערע ניר חולאתן, סאָראַל קענען פאַרשטאַרקן די קרענק. אָבער, איר דאַרפֿן צו עסן אַ ריזיק דאָזע פון ​​סאָראַל אין אַ טאָג - 8 קילאָגראַמס - פֿאַר מאַמאָשעסדיק שאָדן. ווען קאַנסומד אין גלייַך אַמאַונץ, די גרינז זענען אַנלייקלי צו שאַטן ווער עס יז.

ווער קען נישט עסן סאָראַל - קאָנטראַינדיקאַטיאָנס

• איר קענען נישט עסן סאָראַל מיט גאַסטרייטאַס, אַלסערז און קאָליטיס, ווי געזונט ווי מענטשן מיט אָפט ברענעניש, ווייַל די בלעטער אַנטהאַלטן אַ פּלאַץ פון אַסאַדז.
• מיט גאַוט און הויך לעוועלס פון יעריק זויער אין די בלוט, עס איז בעסער צו געבן אַרויף די פּראָדוקט.
• ניר שטיינער און אנדערע ניר חולאתן זענען אַ שטרענג קאָנטראַינדיקאַטיאָן צו די נוצן פון דעם קרייַטעכץ.
• דו זאלסט נישט געבן סאָראַל צו קינדער אונטער 5 יאר אַלט.