קאַלאָריע קאַלקולאַטאָר: ווי צו רעכענען ווי פילע קאַלאָריעס איר דאַרפֿן פּער טאָג

אויב איר קאַנסיסטאַנטלי פאַרנוצן מער קאַלאָריעס ווי איר פאַרברענגען, איר וועט ווערן פעט. פֿאַר דעם סיבה, איר זאָל וויסן דיין טעגלעך באדערפענישן. מיט אונדזער קאַלאָריע קאַלקולאַטאָר, איר קענען באַשליסן ווי פיל ענערגיע איר דאַרפֿן און איר קענען פאַרברענען מיט יחיד אַקטיוויטעטן.

פֿאַר די ענערגיע וואָג: די קאַלאָריע קאַלקולאַטאָר

צי איר ווילן צו געווינען וואָג, פאַרלירן וואָג אָדער האַלטן דיין וואָג: אין קיין פאַל, עס איז וויכטיק אַז איר וויסן דיין פערזענלעכע קאַלאָריע פאָדערונג. דאָס איז דער בלויז וועג צו באַשליסן צי דיין עסן געוווינהייטן גלייַכן דיין טעגלעך באדערפענישן. אין סדר צו רעכענען די ווערט, דיין טעטיקייט מדרגה אין אַרבעט און אין דיין פריי צייט איז באַטייַטיק אין אַדישאַן צו דיין דזשענדער, עלטער און וואָג. פשוט אַרייַן די דאַטן אין אונדזער קאַלאָריע קאַלקולאַטאָר און רעכענען דיין טעגלעך פאָדערונג.
פּראַקטיש: אויב איר דריקט אויף די פּלוס צייכן ווייַטער צו דער רעזולטאַט, איר וועט באַקומען אַ רעקאַמענדיד טעגלעך ינטייק אין די אָפּטימאַל נוטריאַנט מישן. אויב איר נוצן דעם ווי אַ וועגווייַזער, איר קענען בכלל האַלטן דיין וואָג. אויב איר ווילן צו פאַרלירן וואָג, די קאַלאָריע ינטייק זאָל זיין אונטער דיין טעגלעך פאָדערונג.

קאַלאָריע קאַלקולאַטאָר פֿאַר קאַנסאַמשאַן דורך ספּאָרט

קיין טיפּ פון געניטונג ינקריסיז די טעגלעך פאָדערונג. די מער אַקטיוו איר זענט, די מער מסתּמא איר זענט צו מייַכל זיך מיט אַ הויך-קאַלאָריע מאָלצייַט. קאַלאָריע קאַנסאַמשאַן קענען זיין קאַלקיאַלייטיד מיט אונדזער געצייַג. פשוט סעלעקטירן דעם טיפּ פון ספּאָרט, אַרייַן דיין וואָג און די געדויער פון די טעטיקייט און זיין צופרידן מיט די נאָך קאַלאָריע קאַנסאַמשאַן.

פֿאַר אַ שעה אויף די בייק, די קאַלאָריע קאַלקולאַטאָר רעקאָרדס אַ וואַטשינג 420 קייקאַל פֿאַר אַ מענטש ווייינג 70 קג. צי דזשאַגינג, כייקינג אָדער שווימערייַ, די קאַלאָריע קאַלקולאַטאָר גיט אינפֿאָרמאַציע וועגן די ענערגיע באדערפענישן פֿאַר דיין באַליבסטע ספּאָרט.
אָבער, אַ קאַלאָריע קאַלקולאַטאָר פֿאַר עסנוואַרג איז פארלאנגט צו פאַרגלייַכן דיין יקערדיק און נאָך רעקווירעמענץ מיט די סומע פון ​​​​ענערגיע סאַפּלייד.

קאָנטראָלירן דיין וואָג מיט די BMI קאַלקולאַטאָר

וואָס וואָג איז פאקטיש די רעכט איינער? אונדזער אייגענע מערקונג פון פעט אָדער דין אָפט שטימען נישט צו אָביעקטיוו סטאַנדאַרדס. דער גוף מאַסע אינדעקס (BMI), וואָס ניצט אַ פאָרמולע צו פאַרגלייַכן הייך צו וואָג, אָפפערס אַ גוט וועגווייַזער. מיט די קלוג ווערסיע, דזשענדער און עלטער זענען אַרייַנגערעכנט אין די כעזשבן. אַרייַן די וואַלועס אין אונדזער BMI קאַלקולאַטאָר און איר וועט באַקומען די אינדעקס ווערט מיט אַן אפשאצונג ווי דער רעזולטאַט. דאָס איז אַ וועגווייַזער ווערט וואָס איז צו זיין קלאַסאַפייד ינדיווידזשואַלי. עס אויך פיעסעס אַ ראָלע אין געזונט ווו וידעפדיק פעט איז ליגן. איר קענען געפֿינען מער וועגן דעם אין דער עקספּערט וויסן וועגן די ונטערטעניק פון לוזינג וואָג.