Emma Miller
ספּעציאַליסט סוויטלאַנאַ פוס אויך רימיינדיד אַז ניסלעך זאָל זיין געגעסן רוי, ווייַל זיי פאַרלירן זייער פּראָפּערטיעס ווען ראָוסטיד אָדער סאָלטיד.
ניסלעך האָבן פילע וווילטויק פּראָפּערטיעס, אָבער זיי דאַרפֿן צו זיין קאַנסומד רעכט. דאָס איז געווען געשריבן דורך די באַרימט נוטרישאַניסט סוועטלאַנאַ פוס אויף איר ינסטאַגראַם בלאַט.
דער מומחה אויך באמערקט אַז ניסלעך אַנטהאַלטן פילע נוציק סאַבסטאַנסיז: פיברע, וויטאַמינס און מינעראַלס. דער מומחה רימיינדיד אונדז פון די נויט צו עסן ניסלעך רוי, ווייַל זיי פאַרלירן זייער וווילטויק פּראָפּערטיעס ווען ראָוסטיד, צוגעגעבן זאַלץ אָדער צוקער. דער מומחה רעקאַמענדז בייינג ניסלעך אין זייער שעלז, ווייַל פאַר-פּוראַפייד אָנעס אַקסאַדייז געשווינד.
אין דערצו, ניסלעך העלפן רעדוצירן די ריזיקירן פון קאָראַנערי האַרץ קרענק, ראַק, און, ווי אַ רעזולטאַט, צו פרי טויט. צו טאָן דאָס, עס איז גענוג צו עסן אַ האַנדפול (20 גראַמז) פּער טאָג, אָבער, ווי פוסס עמפאַסייזיז, ינקריסינג די קלאַל וועט נישט ברענגען נאָך בענעפיץ.
