ינגרעדיענץ

ינסטראַקשאַנז

שאָלעכץ די אַניאַנז און קנאָבל, ביינדלעך פיינלי.
וואַשן די קעראַץ און לעק, שנייַדן אין קליין ברעקלעך.
היץ 2 טייבאַלספּונז פון ייל אין אַ פאַן, פּרעגלען די אַניאַנז און האַלב פון די קנאָבל ביז טראַנסלוסאַנט.
סוט די קעראַץ בעקיצער.
לייג פּאָמידאָר פּאַפּ און סאָטיי.
גיסן אין די גרינס לאַגער און טשאַנגקי טאַמאַטאָוז.
ברענגען צו אַ קאָכן, צייַט מיט זאַלץ, פעפער, אַ קניפּ צוקער, פּאַפּריקאַ פּודער און קאָריאַנדער.
קאָווער און לאָזן מליען פֿאַר וועגן 20 מינוט.
שנייַדן די ברויט אין קיובז.
היץ 2 טייבאַלספּונז פון ייל אין אַ פּאַן, טאָסט די ברויט קיובז ביז גאָלדען ברוין.
פּרעגלען די רעשט פון די קנאָבל בעקיצער.
געווירץ מיט זאַלץ און פעפער.
פיינלי פּיוריי די זופּ, צייַט מיט נעצבוים סירעפּ און עפשער מיט זאַלץ און פעפער.
צולייגן אויף פּלאַטעס, שפּריצן מיט קראָוטאָנס און גאַרניש מיט פּעטרעשקע.

באדינען: 100gקאַלאָריעס: 19קייקאַלקאַרבאָוכיידרייץ: 0.4gפּראָטעין: 0.2gפעט: 1.8g

לאָזן אַ ענטפֿערן