ינגרעדיענץ

ינסטראַקשאַנז

ריין די זופּ גרינז און שנייַדן ווי געוואלט. שטעלן די הינדל ברעקלעך אין אַ פאַן. לייג וועדזשטאַבאַלז. האַלטן עטלעכע לעק און מער. לייג זאַלץ און פעפער, ברענגען צו די קאָכן אַמאָל און דעמאָלט מליען אַלץ פֿאַר 45 מינוט אויף די לאָואַסט היץ באַשטעטיקן.
לייג די רוען וועדזשטאַבאַלז און קאָכן פֿאַר 25-30 מינוט צו די סוף. נעמען אויס די הינדל ברעקלעך און אַראָפּנעמען זיי פון די קאָכן. שנייַדן אין ביס-סייזד ברעקלעך און לייגן צו די זופּ ווידער. פּעטרעשקע אויך צו אים.
צום סוף, די לאָקשן, וואָס איך קאָכן סעפּעראַטלי, זענען סטריינד און שטעלן אַוועק. קווענטשינג ווייַל איך געוואלט צו האַלטן אַ קלאָר יויך. איך האב נאך געהאט מייע לאָקשן וואס איך האב געוואלט נוצן. צייַט אַלץ גוט ווידער.
שטעלן די זופּ אויף אַ טעלער און באַצירן מיט פּעטרעשקע. גוט אַפּעטיט.

באדינען: 100gקאַלאָריעס: 6קייקאַלקאַרבאָוכיידרייץ: 1gפּראָטעין: 0.3gפעט: 0.1g

לאָזן אַ ענטפֿערן