John Myers
ינהאַלט
show
ינגרעדיענץ
- 2 דאָרש
- 1 פּאַקאַט יונג שפּינאַט פריש
- 1 קענען ונסוועעטענעד קאָקאָסנוס מילך
- 400 ml אָף לאַגער
- זאַלץ און פעפער
- מוסטמעג
- 1 טבספּ קערי
- 1 גלעזל באַסמאַטי רייַז
- 2 טבספּ אייז קאַלט פּוטער
- קלעראַפייד פּוטער
- 1 ציבעלע
- 2 קלאָוועס פריש קנאָבל
- 1 טבספּ פּוטער
- מאַסלינע בוימל
ינסטראַקשאַנז
- צעהאַקן די ציבעלע און קנאָבל, דעמאָלט שווייס אין פּוטער און לייגן די געוואשן שפּינאַט, לאָזן עס ייַנבראָך און צייַט מיט זאַלץ, פעפער און מושקאַט.
- שטעלן די רייַז אין אַ פאַן און לייגן 1.5 טעפּלעך וואַסער און אַ ביסל זאַלץ. אין דערצו, ברענגען וועגן 4 טייבאַלספּונז פון קאָקאָסנוס מילך צו קאָכן און דעמאָלט לאָזן עס אַראָפאַנג ביז עס איז האַלב.
- פֿאַר דעם סאָוס, שווייס די קערי אין אַ ביסל מאַסלינע ייל, דעמאָלט לייגן די לאַגער און רעדוצירן דורך האַלב. איצט לייגן די רעשט פון די קאָקאָסנוס מילך, צייַט צו געשמאַק און, אויב נייטיק, געווירץ אַרויף. צום סוף קאָך אין אייז-קאַלט פּוטער.
- זאַלץ די פיש; פעפער און מעל דעמאָלט פּרעגלען אין קלעראַפייד פּוטער.
דערנערונג
באדינען: 100gקאַלאָריעס: 178קייקאַלקאַרבאָוכיידרייץ: 3gפּראָטעין: 4.7gפעט: 16.7g
