John Myers
ינהאַלט
show
ינגרעדיענץ
- 1 kg שווייצער טשאַרד
- 500 g פּאַטייטאָוז
- 1 שטיק ציבעלע
- 4 קנאָבל קלאָוועס
- 8 טבספּ מאַסלינע בוימל
- זאַלץ פעפער
ינסטראַקשאַנז
- וואַשן די טשאַד, אַראָפּנעמען די שפּרייַזן און שנייַדן אַוועק די האַרדער טיילן. עס איז בעסטער צו נוצן בלויז גרין בלעטער. צעהאַקן דעם בעערעך.
- שאָלעכץ די פּאַטייטאָוז און קאָכן ווי בוילד פּאַטייטאָוז. פיינלי צעהאַקן די ציבעלע און צעהאַקן די קנאָבל.
- היץ 2 טייבאַלספּונז פון מאַסלינע ייל אין אן אנדער פאַן און סוט די אַניאַנז. לייג די טשאַד און לאָזן עס ייַנבראָך. לייג דעם קנאָבל און קאָכן פֿאַר וועגן 5 מינוט.
- לייג די פּאַטייטאָוז צו די קאַרטאָפל און צעקוועטשן זיי מיט אַ גאָפּל. מישן אַלץ גוט, לייגן צו די רעשט פון די מאַסלינע ייל און צייַט געזונט מיט זאַלץ און פעפער. די "בליטוואַ" איז געשען! טייסץ גרויס, פֿאַר בייַשפּיל, מיט געפּרעגלט פיש.
דערנערונג
באדינען: 100gקאַלאָריעס: 73קייקאַלקאַרבאָוכיידרייץ: 15.6gפּראָטעין: 1.9g
