Emma Miller
דער נוטרישאַניסט האָט אונדז געזאָגט וויפיל ניסלעך מיר קענען עסן אַ טאָג אָן שאַטן אונדזער געזונט און האָט זיי געהייסן די מערסט געפערלעך נוס. נוטרישאַניסט מאַריאַ שובינאַ דערציילט אונדז וואָס ניסלעך זענען געפערלעך פֿאַר דעם גוף און געהייסן די סיבה וואָס. לויט דער מומחה, פּינאַץ, אַלמאַנדז און מאַקאַדאַמיאַ זענען די מערסט געפערלעך ניסלעך.
ווי דער נוטרישאַניסט האָט דערקלערט, זענען פּינאַץ, וואָס זענען נישט אַ נוס אָבער אַ לעגיומז פון די באַטאַניקאַל מיינונג, אָפט ינפעקטאַד מיט פורעם און דעריבער אַנטהאַלטן אַפלאַטאָקסין.
"אויב מיר רעדן וועגן די געפאַר פון ניסלעך, איך וואָלט שטעלן פּינאַץ, אָדער ערד ניסלעך, ווי זיי זענען אויך גערופן, אין דער ערשטער אָרט, ווייַל זיי אָפט אַנטהאַלטן אַפלאַטאָקסין, אַ טאַקסין געשאפן דורך מאָולדז וואָס אָפט אָנשטעקן פּינאַץ. עס איז געפערלעך ווייַל עס איז אַ קאַרסאַנאָודזשאַן, עס קען פאַרשאַפן אַנטוויקלונג דילייז אין יומאַנז, און עס קענען רעדוצירן די פאַרטיידיקונג פון דעם גוף, מאכן עס מער סאַסעפּטאַבאַל צו ינפעקציע, "שובינאַ באמערקט.
אין דערצו, אַלמאַנדז קענען זיין געפערלעך ווייַל זיי זענען "איינער פון די מערסט פּראָסט אַלערדזשאַנז צווישן ניסלעך און מאַקאַדאַמיאַ ווייַל עס איז די פאַטטעסט און מערסט קאַלאָריק פון אַלע טייפּס פון ניסלעך."
שובין האָט אויך געהייסן די געזונטסטע ניסלעך לויט איר מיינונג: וועלשענער ניסלעך, קאַשועס און האָזענע ניסלעך.
"איך וואָלט אַרייַננעמען וואָלנאַץ אין די שפּיץ 3 געזונט ניסלעך, זיי זענען די טשאַמפּיאָנס אין אָמעגאַ -3 אינהאַלט צווישן ניסלעך. צווייטע אָרט וואָלט גיין צו קאַשוז פֿאַר זייער לאָואַסט קאַלאָריע צופרידן און העכסטן פּראָטעין צופרידן. די דריט אָרט וואָלט גיין צו האָזענע ניסלעך, וואָס האלט די רעקאָרד פֿאַר מאַגניזיאַם, אַ נאַטירלעך אַנטי-דרוק פאַקטאָר, "האט געזאגט דער נוטרישאַניסט. אין דער זעלביקער צייַט, זי אונטערגעשטראכן אַז אַלע ניסלעך זענען גוט און געזונט אין זייער אייגן וועג, אָבער מען זאָל נישט יקסיד די טעגלעך אַלאַואַבאַל שיעור פון 20-40 גראַמז פון ניסלעך.
לויט דער מומחה, דעם סומע פון ניסלעך געגעסן פּער טאָג וועט נישט פאַרשאַפן קיין געזונט פּראָבלעמס אָדער פּראָבלעמס מיט די פיגור.
