טרינקען לימענע וואַסער - פּרעפעראַבלי טעגלעך

לימענע וואַסער איז גאָר געזונט. עס האט אַ אַלקאַליין ווירקונג, ינכיבאַץ אָנצינדונג, פּראַמאָוץ דיידזשעסטשאַן, און העלפט מיט וואָג אָנווער. לימענע וואַסער איז אויך שנעל צו מאַכן. לערן בייַ מינדסטער 10 סיבות וואָס עס איז בעסטער צו טרינקען לימענע וואַסער יעדער טאָג.

לימענע וואַסער - 10 קאַנווינסינג סיבות

א געזונט לייפסטייל איז יגזאָסטינג: עסן געזונט, געניטונג קעסיידער, באַקומען גענוג שלאָפן, און פיל מער. ניט אַלעמען פּערסאַווירז. אָבער, אַ פּשוט מאָס וואָס ריקווייערז קליין מי און אין דער זעלביקער צייט קענען פאַרגיטיקן פֿאַר פילע אנדערע נוטרישאַנאַל מיסטייקס איז טרינקט לימענע וואַסער - פּרעפעראַבלי אין דער מאָרגן נאָך געטינג אַרויף.

די טעגלעך לימענע טרינקען נעמט בלויז אַ מינוט און דעריבער פיץ אין אפילו די טייטאַסט פאַרוואַלטער ס פּלאַן. אין קיין צייט איר וועט באַמערקן אַ גרויס חילוק אין דיין וווילזייַן. ווייַל לימענע וואַסער האט קאַנווינסינג פּראָפּערטיעס. עס זענען לפּחות 10 סיבות צו טרינקען לימענע וואַסער יעדער טאָג.

כיידרייטאַד לימענע וואַסער

לימענע וואַסער כיידרייץ זייער גוט, ד"ה עס סאַפּלייז דעם גוף מיט וויטאַל פלוידס און אין דער זעלביקער צייַט מיט אַ ליכט אָבער הויך-קוואַליטעט ווייַל פון געזונט-ביאָאַוואַילאַבלע מינעראַליזיישאַן. זינט לימענע וואַסער טייסץ פיל בעסער ווי וואַסער פֿאַר רובֿ מענטשן, לימענע וואַסער פירט אויך צו מער טרינקט, און אַז טרינקט איז נישט - ווי איז אַזוי אָפט דער פאַל - פארגעסן.

לימענע וואַסער פּראַמאָוץ און ימפּרוווז דיידזשעסטשאַן

לימענע וואַסער איז אַ ויסגעצייכנט וועג צו פֿאַרבעסערן דיגעסטיווע געזונט. לימענע ס אַסאַדז העלפן די מאָגן דיידזשעסטיד פּראָטעין און העכערן בייל פּראָדוקציע אין די לעבער, וואָס אין קער אָפּטימיזעס פעט דיידזשעסטשאַן און פּריווענץ דיגעסטיווע פּראָבלעמס אַרייַנגערעכנט פאַרשטאָפּונג.

לימענע וואַסער סטרענגטאַנז די ימיון סיסטעם

לעמאַנז, לימענע זאַפט, און דעריבער אויך לימענע וואַסער האָבן אַנטיבאַקטיריאַל און אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי ווירקונג. זייער וויטאַמין C ריטשנאַס אויך ינשורז אַ הויך אַנטיאַקסאַדאַנט פּאָטענציעל. אַלע די פּראָפּערטיעס פארשטארקן און באַפרייַען די ימיון סיסטעם.

די אַנטיבאַקטיריאַל ווירקונג פון לימענע זאַפט איז אַזוי גוט אַז לימענע זאַפט קענען אויך זיין געניצט צו דיסינפעקט באַקטיריאַל קאַנטאַמאַנייטאַד וואַסער, ווי אַ פאָרשונג מאַנשאַפֿט פון די אוניווערסיטעט פון בוענאָס איירעס אין ארגענטינע געפונען. שוין א 2 פראצענט צוגאב פון לימענע זאפט צום פאראויסגעטרינקען וואסער קען דארט אומברענגען די כאלערע באקטעריע נאך 30 מינוט.

לימענע וואַסער קלינז די קידניז

פון אַלע פרוכט דזשוסאַז, לימענע וואַסער גיט די גרעסטע סומע פון ​​​​סיטראַטע. אָבער, סיטראַטעס - ווי לאַנג שוין באקאנט - צעלאָזן ניר שטיינער און קענען פאַרמייַדן די פאָרמירונג פון נייַ ניר שטיינער.

לימענע וואַסער פּראַטעקץ דזשוינץ

אין באַזונדער, די סיטרייץ אין לימענע וואַסער צעלאָזן קאַלסיום-מיט ניר שטיינער און ניר שטיינער וואָס צונויפשטעלנ זיך פון יעריק זויער קריסטאַלז. אָבער, יעריק זויער קריסטאַלז קענען אויך בויען זיך אין די דזשוינץ (גאַוט).

אויב איר טרינקען אַ גלאז פון לימענע וואַסער יעדער מאָרגן, איר באַשיצן די דזשוינץ פון אַזאַ יעריק זויער קריסטאַל דיפּאַזאַץ. די לימענע וואַסער דיסאַלווז די קריסטאַלז איידער זיי קענען אפילו באַקומען אין די דזשוינץ.

אָבער, אַ צונעמען דיעטע וואָס טוט נישט פּראָדוצירן ווי פיל יעריק זויער אין דער ערשטער אָרט וואָלט אויך זיין וויכטיק, ספּעציעל אויב עס זענען שוין שלאָס פראבלעמען אָדער אַ טענדענץ צו גאַוט. פֿאַר בייַשפּיל, טשעריז זענען העכסט רעקאַמענדיד.

לימענע וואַסער דעטאָקסיפיעס

לימענע וואַסער האט אַ ביסל דייורעטיק (דריינינג) ווירקונג און דעריבער אַקסעלערייץ די יקסקרישאַן פון וידעפדיק וואַסער ווי געזונט ווי פּאַלוטאַנץ און טאַקסאַנז אין די פּישעכץ. איר קענען נוץ פון די דעטאָקסיפיינג אַבילאַטיז פון לימענע וואַסער נאָר דורך טרינקט אַ גלאז פון לימענע וואַסער יעדער טאָג.

אויב איר ווילן צו נוצן לימענע זאַפט ווי אַ היילונג פֿאַר טאַרגעטעד דיטאַקסיפיקיישאַן און רייניקונג איבער אַ קורץ צייט, די לימענע זאַפט היילן (מאַסטער קלענסע) איז ידעאַל. פֿאַר בייַשפּיל, איר קענען טאָן דאָס אַמאָל אַ יאָר. דעטאַילס אויף די לימענע זאַפט היילן קענען זיין געפֿונען דאָ: די לימענע זאַפט היילן

לימענע וואַסער דיסאַדאַפייד

לימענע זאַפט טייסץ זויער, אָבער - לויט די זויער-באַזע מאָדעל - האט אַ יקערדיק ווירקונג. די זויער-טייסטינג פרוכט אַסאַדז זענען געשווינד צעבראכן אַראָפּ אין דעם גוף אין טשאַד דייאַקסייד און וואַסער, געלאזן די אַלקאַליין מינעראַלס אין די לימענע.

אין דער זעלביקער צייט, די לימענע און אַזוי אויך לימענע וואַסער האָבן אַ אַלקאַליין ווירקונג אויף 8 לעוועלס און דערפילן אונדזער באדערפענישן פֿאַר אַלקאַליין אָדער אַלקאַליין-פאָרמינג און געזונט עסנוואַרג.

די לימענע אַזוי ביכייווז 8-פאַרלייגן יקערדיק:

• די לימענע איז לעפיערעך רייַך אין באַסעס (פּאַטאַסיאַם, מאַגניזיאַם).
• די לימענע איז נידעריק אין זויער-פאָרמינג אַמינאָ אַסאַדז.
• די לימענע סטימיאַלייץ די גוף ס אייגן באַזע פאָרמירונג (פּראַמאָוץ די פאָרמירונג פון בייל אין די לעבער און בייל איז אַלקאַליין).
• די לימענע טוט נישט סלאַג, אַזוי עס טוט נישט לאָזן קיין בערדאַנסאַם מעטאַבאַליק רעזאַדוז אַז דער אָרגאַניזם וואָלט האָבן צו לאַבאָריאַסלי נוטראַלייז און עלימינירן.
• די לימענע כּולל זיכער סאַבסטאַנסיז וואָס געבן דעם גוף אַדוואַנטידזשיז: אַנטיאַקסאַדאַנץ, וויטאַמין C און אַקטאַווייטינג פרוכט אַסאַדז
• די לימענע איז גאָר רייַך אין וואַסער און דעריבער העלפּס צו ויסשעפּן אַלע מינים פון וויסט פּראָדוקטן.
• לימענע האט אַן אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי ווירקונג.
• לימענע פּראַמאָוץ גאַסטראָוינטעסטאַנאַל געזונט דורך פּראַמאָוטינג דיידזשעסטשאַן און העלפּינג צו רידזשענערייט מיוקאַס מעמבריינז.

לימענע וואַסער העלפט מיט וואָג אָנווער

רעכט צו די דיסקרייבד דייורעטיק, דיגעסטיווע, דעאַסידאַפייינג און דעטאָקסיפיינג ווירקונג, לימענע וואַסער געוויינטלעך אויך פאַסילאַטייץ וואָג אָנווער. יאָ, לימענע וואַסער איז באשטימט איינער פון די מערסט אַפאָרדאַבאַל קאַמפּאָונאַנץ פון קיין וואָג אָנווער פּראָגראַם.

אויב איר אויך נוצן די גרייטיד לימענע שאָלעכץ (זען ווייטער אונטער "לימענע וואַסער - ינגרידיאַנץ און צוגרייטונג"), איר וועט אויך הנאה די רייַך פּאָליפענאָלס וואָס זענען דער הויפּט געפֿונען אין די שאָלעכץ פון די פרוכט. די פּאָליפענאָלס קער אויף גענעס וואָס אין קער העכערן פעט אָנווער. לוזינג וואָג אַרבעט בעסער די מער איר נוצן די לימענע.

לימענע וואַסער כילז מיוקאַס מעמבריינז

כאָטש מען קען טראַכטן אַז די אַסאַדז אין לימענע זאַפט באַפאַלן די מיוקאַס מעמבריינז, מיר וויסן לאַנג אַז די פאַרקערט איז יוזשאַוואַלי דער פאַל. די לימענע זאַפט היילן דערמאנט אונטער 6. איז געווען ינווענטאַד אין דער ערשטער אָרט ווייַל עס איז געפונען אַז לימענע זאַפט קען היילן גאַסטריק געשווירן און אַזוי רידזשענערייטינג די גאַסטריק מיוקאָוסאַ.

עס איז אויך געוויזן אַז נאָך רעגולער טרינקט פון לימענע זאַפט, אַלערגיע-פֿאַרבונדענע אָנצינדונג פון די מיוקאַס מעמבריינז אין די נאָז היילן, און קאָנדזשונקטיוויטיס קענען אויך פֿאַרבעסערן אויף דעם וועג.

פון קורס, מיט לימענע וואַסער - ווי מיט קיין אנדערע עסנוואַרג - מענטשן רעאַגירן זייער אַנדערש צו עס. עטלעכע אויך באַריכט ברענעניש ווי אַ זייַט ווירקונג. אָבער, איר טאַקע האָבן צו מאַכן זיכער אַז איר טרינקען די לימענע וואַסער אויף אַ ליידיק מאָגן און אַז איר טרינקען עס בייַ מינדסטער 30 מינוט איידער דיין ערשטער מאָלצייַט. אַנדערש, די לימענע וואַסער קען אויך האָבן אַ דעטראַמענאַל ווירקונג.

לימענע וואַסער פֿאַר הויט זאָרגן

לימענע וואַסער קענען אפילו זיין געוויינט ויסווייניק, פֿאַר בייַשפּיל פֿאַר הויט זאָרגן. ווי אַ פּנים שטאַרקעכץ, עס פייץ באַקטיריאַ, טייטאַנז די קאַנעקטיווע געוועבן, פּראַטעקץ קעגן פריי ראַדאַקאַלז, און אַזוי אקטן ווי אַן אַנטי-יידזשינג שטאַרקעכץ.

לימענע וואַסער רעצעפּט: ינגרידיאַנץ און צוגרייטונג

טרינקען לימענע וואַסער אין דער מאָרגן קען דעריבער האָבן ווייט-ריטשינג יפעקץ אויף דיין געזונט אַזוי איר וועט שוין פילן באמערקט געזונט ענדערונגען ווי אַ רעזולטאַט פון דעם מאָס, וואָס איז אַזוי גרינג צו דורכפירן.

די ינגרידיאַנץ

אַזוי אַלע איר דאַרפֿן איז:

• 1 / 2 לימענע
• 250-300 מל פון וואַסער און אַ
• סיטרוס דרוק (האַנט פּרעסעס זענען בנימצא פֿאַר 2 עוראָס). אויב איר דאַרפֿן אַן עלעקטריש פּרעסע, עס קאָס אַרום 20 עוראָס, למשל בי דעם סיטרוס פּרעסע (בפּאַ-פֿרייַ).
• אויב איר ווילן צו טרינקען די לימענע וואַסער סוויטאַנד, סטעוויאַ אָדער קסיליטאָל זענען פארלאנגט. אָבער, פּרובירן עס ערשטער אָן סוויטאַנערז אַזוי אַז איר טאָן ניט באַקומען געוויינט צו די זיס געשמאַק. זינט די לימענע זאַפט איז שווער דיילוטאַד אין לימענע וואַסער, עס טייסץ רעפרעשינג אָבער נישט זויער. א סוויטאַנער איז דעריבער ניט פארלאנגט.

דער צוגרייטונג

איצט קוועטשן אויס אַ האַלב לימענע, גיסן די לימענע זאַפט אין די וואַסער (פרילינג וואַסער אָדער פילטערד צאַפּן וואַסער) און טרינקען עס אין דיין פרייַע צייַט.

איר קענען פון קורס אויך היץ די וואַסער, למשל בי אין ווינטער. אָבער, עס זאָל נישט זיין הייס אַזוי אַז די ווערטפול סאַבסטאַנסיז אין די לימענע זענען נישט דאַמידזשד.

ניצן אַנטריטיד אָרגאַניק לעמאַנז, ווי איר קענען אויך נוצן די שאָלעכץ. איר קענען רייַבן די און לייגן זיי צו פילע גרינס קיילים, דיזערץ, סמאָאָטהיעס, שייקס אָדער סאָסיז, געבן עסנוואַרג און טרינקען אַ ווונדערלעך פריש אַראָמאַ - בשעת איר הנאה די היילונג פּראָפּערטיעס פאַרבאָרגן אין די לימענע פּינטעלע.

איר קענען אויך שנייַדן אַוועק די ויסווייניקסט לימענע פּינטעלע פון ​​די ווייַס טייל, דעמאָלט שנייַדן עס אין קליין ברעקלעך, טרוקן (אין די דיכיידראַטאָר, אין די ויוון (לאָואַסט מעגלעך טעמפּעראַטור), אין די זון אָדער אויף די כיטער) און לייגן צו דיין כיטער. טיז אין ווינטער צו טאַם עס.

טוט לימענע וואַסער שעדיקן דיין ציין?

עס איז געזאגט ווידער און ווידער אַז לימענע וואַסער איז שלעכט פֿאַר דיין ציין. לעמאַנז און די זאַפט פון זיי זענען בלי אַסידיק. אָבער, די געזונט בענעפיץ פֿאַר די גאנצע אָרגאַניזם פיל אַוטוויי זיי. אַסאַדז קענען דאָך זיין שעדלעך פֿאַר די ציין, דאָס איז אמת, אָבער בלויז אונטער זיכער טנאָים. איר וואָלט האָבן צו האַלטן סיפּינג אויף אַ לימענע טרינקען אָדער רינסינג דיין מויל מיט לימענע זאַפט עטלעכע מאָל אַ טאָג (וואָס קיינער טוט, פון לויף!) פֿאַר שעה אין אַ צייַט צו האַלטן דיין ציין פון ריקאַווערינג. אין דעם פאַל, איר וואָלט זען שעדיקן צו די ציין.

אָבער, אויב איר נוצן לימענע זאַפט, למשל בי, נוצן פֿאַר סאָוס אָדער טרינקען לימענע וואַסער אַמאָל אַ טאָג (נעמט מאַקסימום 1 מינוט), דאָס איז נישט שעדלעך צו די ציין. דערצו, אויב איר ווילן צו זיין אויף דער זיכער זייַט, איר קענען באַטראַכטן פאַרשידן פונקטן וואָס ווייַטער רעדוצירן די מעגלעך שעדלעך פּאָטענציעל פון לימענע זאַפט:

מען צעפירן עס שווער מיט וואסער (קיין נישט טרינקט עס גלייך), מען נוצט קאלט וואסער (הייס וואסער מאכט די זויערע מער אגרעסיוו), מען נוצט א שטרוי וואס פארמיידט קאנטאקט מיט די פראנט ציין, און מען קען אפילו סתם שווענקען די מויל מיט קלאר וואַסער דערנאָך טאָן די וואַשינג אַרויף.

זאָל איר באַרשט דיין ציין איידער אָדער נאָך טרינקט לימענע וואַסער?

עס איז אַמאָל געגלויבט אַז נאָך עסן פרוכט אָדער עפּעס אַנדערש אַסידיק, איר זאָל נישט באַרשט די ציין און האט צו וואַרטן בייַ מינדסטער 30-60 מינוט. אין אונדזער אַרטיקל בראַשינג דיין ציין נאָך פרוכט, מיר דערקלערן וואָס די פריערדיקע רעקאָמענדאַציע איז אַוטדייטיד.

איר קענען טרינקען די לימענע וואַסער - פּונקט ווי איר ווי - איידער אָדער נאָך באַרשט דיין ציין. אין ביידע קאַסעס, נאָך די לימענע וואַסער - ווי דערקלערט אין די פריערדיקע פּאַראַגראַף - מיר וואָלט שווענקען אונדזער מויל מיט וואַסער.

זאָל איר טאַקע טרינקען לימענע וואַסער יעדער טאָג?

בעשאַס אַ היילן מיט לימענע וואַסער, איר טרינקען עס יעדער טאָג. אָבער, דאָס טוט נישט מיינען אַז איר האָבן צו טרינקען לימענע וואַסער פּערמאַנאַנטלי פֿאַר אַ לעבן. מיר רעקאָמענדירן אַ קורס פון נוצן פֿאַר צוויי צו דריי וואָכן אין אַ צייַט. אין צווישן, איר נעמען אַ ברעכן פון עטלעכע וואָכן, ניט קלענסטער ווייַל עס זענען פילע אנדערע רייניקונג און דעטאָקסיפיינג מיטלען וואָס איר קענען נוצן אָלטערנאַטלי.

לימענע קנאָבל היילן

אויב איר ווילן צו פאַרגרעסערן די ווירקונג פון די לימענע וואַסער, איר קענען אויך נעמען די לימענע ווי אַ טייל פון די לימענע-קנאָבל היילן. דאָ איר וועט ניט בלויז געניסן די positive מעקאַניזאַמז פון קאַמף און וויטאַל סאַבסטאַנסיז פון לימענע, אָבער אויך נוץ פון די דעטאָקסיפיינג פּראָפּערטיעס פון קנאָבל.