עסן פריש יאַמ - גראָז: ידעאַל פֿאַר אַ געזונט דיעטע

יאַמ - גראָז איז פאָלקס - אין סושי, יויך און סאַלאַדס. ים וועדזשטאַבאַלז אַנטהאַלטן וויכטיק נוטריאַנץ און זענען ידעאַל פֿאַר אַ וועגאַן דיעטע. אָבער, דאַר יאַמ - גראָז קענען אַנטהאַלטן אַ פּלאַץ פון ייאַדיין.

געזונט נוטריאַנץ אין יאַמ - גראָז זענען מינעראַלס ווי קאַלסיום, מאַגניזיאַם און אייַזן. עטלעכע טייפּס פון אַלדזשי, אַזאַ ווי נאָרי רויט אַלדזשי, זענען רייַך אין אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז. די זענען וויכטיק פֿאַר מאַטאַבאַליזאַם און האָבן אַן אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי ווירקונג.

א טיפּ פון אַלדזשי גערופן דולסע, אויך באקאנט ווי ראַגוועעד, כּולל אַ ספּעציעל גרויס סומע פון ​​וויטאַמין סי.

אַלדזשי אַנטהאַלטן אַ פּלאַץ פון פּראָטעין און וויטאַמין ב 12

אַלדזשי זענען ידעאַל פֿאַר אַ וועגאַן דיעטע:

• דער פּראָטעין אינהאַלט פון יאַמ - גראָז איז העכער ווי אַז פון אַ קוטלעט אָדער אַ יי.
• נאָרי אַלדזשי אַנטהאַלטן וויטאַמין ב 12, וואָס איז אַנדערש געפֿונען כּמעט אויסשליסלעך אין כייַע פּראָדוקטן. וויטאַמין ב 12 איז וויכטיק פֿאַר פילע מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז, בלוט פאָרמירונג און צעל אָפּטייל.

הויך ייאַדיין צופרידן אין דאַר יאַמ - גראָז

ניט ענלעך פריש יאַמ - גראָז, דאַר יאַמ - גראָז קענען אַנטהאַלטן הויך לעוועלס פון ייאַדיין. דאָס איז דער רעזולטאַט פון אַ לערנען פון די פעדעראלע אָפפיסע פֿאַר קאָנסומער פּראַטעקשאַן און פוד סאַפעטי: אין דריי-פערטל פון 165 דאַר אַלדזשי יגזאַמאַנד, די ייאַדיין אינהאַלט איז געווען געזונט העכער די מאַקסימום דערלאָזן אויבערשטער שיעור פון 20 מילאַגראַמז פּער קילאָ. דאַר יאַמ - גראָז בלעטער זענען געניצט, פֿאַר בייַשפּיל, צו צוגרייטן סושי.

ווייַל פון די פּאַטענטשאַלי הויך ייאַדיין אינהאַלט פון יאַמ - גראָז, עקספּערץ רעקאָמענדירן בלויז בייינג פּראָדוקטן ווו די ייאַדיין אינהאַלט איז סטייטיד אויף די פּאַקקאַגינג. סאָוקינג די יאַמ - גראָז איידער צוגרייטונג קענען רעדוצירן די ייאַדיין אינהאַלט עפּעס.

שוואַנגער פרויען, עלטערע און מענטשן מיט אַ וויקאַנד ימיון סיסטעם אָדער אַ טיירויד קרענק זאָל דערקלערן מיט זייער דאָקטער צי זיי זענען ערלויבט צו עסן אַלדזשי טראָץ דעם הויך ייאַדיין אינהאַלט.