עסנוואַרג צו פאַרלירן וואָג: די פודז וועט העלפן

די רעכט פודז צו פאַרלירן וואָג זענען נאַטירלעך פודז. דאָ איר וועט געפֿינען אַ גרויס סעלעקציע פון ​​סלימינג פּראָדוקטן וואָס וועט מאַכן איר קוקן, פיטער, מער וויטאַל און כעלטיער אין דער זעלביקער צייט. אַזוי איר ניט בלויז פאַרלירן פונט אָבער פילן גוט איבער אַלע.

עסנוואַרג צו פאַרלירן וואָג: פרוכט

איר קענען פאַרלירן אַ ביסל פונט שנעל מיט פריש, נאַטירלעך פרוכט. איר קענען שטעלן אין ריין פרוכט טעג צו געשווינד רייניקן די געדערעם און לוסאַן אַלט לאָודז. אָדער איר פאַרגרעסערן די טעגלעך פרוכט ראַציע און רעדוצירן אנדערע פודז.

• זינט פילע פירות אַנטהאַלטן אַ פּלאַץ פון פליסיק, איר צושטעלן דעם גוף מיט עס און העלפן עס צו צעלאָזן אַלט סלאַגז. די געדערעם פילן געשווינד ריין און ריין און אַ גאָר נייַע שטעלונג צו לעבן ערייזאַז.
• פריש פרוכט אויך כּולל אַלץ דיין גוף דאַרף. וויטאַמינס, מינעראַלס און שפּור עלעמענטן. עס זענען אפילו גאַנץ פודז, ווי bananas, וואָס איר קען עסן אויף זייער אייגן פֿאַר וואָכן אָן יקספּיריאַנסט אַ איין דיפישאַנסי.
• פילע טייפּס פון פרוכט אויך אַנטהאַלטן ווערטפול ענזימעס וואָס העלפֿן דעם גוף דיידזשעסטיד פּראָטעין און דערמיט ברעכן אַראָפּ אַלט אַנדיידזשעסטיד פּראָטעינס. ביישפילן אַרייַננעמען קיווי און אַנאַנאַס. דער אַנאַנאַס איז דעריבער אויך אָפט געניצט פֿאַר קורץ-טערמין מאָגן אָנווער דיייץ.
• ריין עפּל טעג זענען אויך אַ ברכה פֿאַר דעם גוף. פון איין זייט רייניקן די עפל דורכאויס דעם דיגעסטיווע שעטעך און פון די צווייטע זייט זענען זיי עסן פאר די געזונטע קישקע-באקטעריע, וועלכע זענען אויך פאראנטווארטליך פאר שלאנק.
• די קאָליר פון די פרוכט אויך האט אַ פּראַל אויף וווילזייַן. געל און מאַראַנץ פירות, פֿאַר בייַשפּיל, בוסט שטימונג ווייַל זיי כאַפּן סעראַטאָונין לעוועלס. ווי אַ רעזולטאַט, איר האָבן מער פאַרלאַנג צו געניטונג און פאַרלירן וואָג גרינגער.
• באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו וואָס פארבן איר האָבן אַ אַפּעטיט פֿאַר. דעמאָלט איר וועט וויסן וואָס פירות דיין גוף דאַרף רעכט איצט.
• צו פאַרלירן וואָג, אַנשטאָט פון נאָר עסן פרוכט טעג, איר קענען באַשטימען צו אַ ביסל טעג ווו איר נאָר עסן פרוכט פּערד מיט אַ ביסל ניסלעך. אין דעם וועג, דער גוף איז אויך סאַפּלייד מיט פּראָטעינס און פאַץ אָבער טוט נישט האָבן צו טאָן קיין שווער דיידזשעסטשאַן אַרבעט.
• אין דעם וועג, ער קענען אָפּגעבן זיך צו די קאַנטאַמאַנייטאַד זייטלעך און האט צייַט צו ריין אַרויף און פֿאַר קיין פאַרריכטן אַרבעט. טרינקען אַ פּלאַץ פון נאָך וואַסער אַזוי אַז אַלץ קענען זיין לייכט רינסעד אויס.

פאַרלירן וואָג מיט הערבס און וועדזשטאַבאַלז

ניט בלויז פרוכט אָבער אויך פריש הערבס און פריש וועדזשטאַבאַלז זענען נידעריק אין קאַלאָריעס און רייַך אין וויטאַל סאַבסטאַנסיז און אַזוי העלפן צו פאַרלירן וואָג. די מער די האָבן געוואקסן אין נאַטור, די מער איר קענען געבן דעם גוף. אויב מעגלעך, וואַקסן וועדזשטאַבאַלז אין דיין אייגן גאָרטן אָדער קלייַבן הערבס פון די לאָנקע.

• גרין הערבס און וועדזשטאַבאַלז זענען זייער גוט סלימינג אַידס. גרין איז דארף פֿאַר כּמעט יעדער פּראָצעס אין דעם גוף, קלענזינג און דעטאָקסיפיינג. דאָס וועט געשווינד מאַכן איר פילן פּאַסיק און וויטאַל.
• אָבער, אויב איר האָבן פּראָבלעמס מיט די ילימאַניישאַן און דיטאַקסיפיקיישאַן פון אָרגאַנס אַזאַ ווי די לעבער, קידניז, בייל, מאָגן אָדער געדערעם, טאָן ניט עסן צו פיל גרין. אויב דער גוף איז אָוווערלאָודיד מיט דיטאַקסיפיקיישאַן און קענען נישט ויסשליסן אַלץ וואָס איז באפרייט, רי-פאַרסאַמונג און שטרענג ומבאַקוועמקייַט פאַלן.
• ינקאָרפּערייט גרין הערבס און וועדזשטאַבאַלז אין דיין דיעטע סלאָולי, אָבער פּערמאַנאַנטלי. דיין גוף וועט דאַנקען דיר און באַפרייַען איר פון די אַלט מאַסע שריט דורך שריט.
• קיוקאַמערז און טאַמאַטאָוז אַנטהאַלטן אַ פּלאַץ פון פליסיק און דיכיידרייט דעם גוף. איר וועט געשווינד פאַרלירן אַ ביסל פונט ווי אַ רעזולטאַט.
• וגערקע געוויקסן בכלל האָבן אַ גוט ווירקונג אויף דער געוואלט וואָג. אין דערצו צו קיוקאַמערז, די אויך אַרייַננעמען קאָורגעץ און פּאַמקאַנז.
• פּאַטייטאָוז זענען אויך איינער פון די וועדזשטאַבאַלז וואָס העלפן איר פאַרלירן וואָג. אָבער, איר זאָל לאָזן זיי אָפּקילן איידער עסן, ווי דאָס איז דער בלויז וועג זיי דינען ווי עסנוואַרג פֿאַר די גוט ינטעסטאַנאַל באַקטיריאַ. די סיבה פֿאַר דעם איז די פּראָפּאָרציע פון ​​קראָכמאַל איז פארענדערט דורך היץ, וואָס קענען נאָר זיין געוויינט ווי ינדיידזשעסטאַבאַל קראָכמאַל ווען קולד.
• עסנוואַרג פֿאַר די סלימינג באַקטיריאַ איז אויך אנדערע רוץ, למשל, ירושלים אַרטיטשאָוק. איר קענען עסן זיי קאַלט, וואַרעם, רוי, בוילד אָדער געפּרעגלט. די ינסאַלאַן עס כּולל איז נישט אַפעקטאַד און איז גוט פֿאַר וואָג אָנווער אין קיין פאָרעם.
• אַניאַנז און קנאָבל זענען אויך ווערטפול העלפּערס אין וואָג אָנווער. די ספּיסינעסס כּולל מיד מאָיסטענס די מיוקאַס מעמבריינז אַזוי אַז אַלץ וואָס איז סטאַק קענען זיין לוסאַנד. די דייאַטערי פייבערז עס כּולל זענען אויך עסנוואַרג פֿאַר גוט ינטעסטאַנאַל באַקטיריאַ.
• צו פאַרלירן וואָג, איר קענען אויך עסן אַ געמישט סאַלאַט אַנשטאָט פון יחיד טייפּס פון פרוכט און וועדזשטאַבאַלז. ציקאָריע מיט דייסט אָראַנדזשאַז און אַ ביסל וואָלנאַץ, פֿאַר בייַשפּיל, איז אַ געזונט מאָלצייַט וואָס זאַט איר און גיט דיין גוף אַלץ עס דאַרף.