ווייַנטרויבן: די פירות זענען אַזוי געזונט

ווייַנטרויבן זענען נישט בלויז געשמאַק אָבער אויך זייער געזונט: ווייַנטרויבן האָבן אַ positive ווירקונג אויף די ימיון סיסטעם.

ווייַנטרויבן כעזשבן מיט פילע געזונט פּראָפּערטיעס: זיי זענען גוט פֿאַר די ימיון סיסטעם, העלפן מיט דיטאַקסיפיקיישאַן און זענען פול פון ווערטפול ינגרידיאַנץ. די פרוכט איז זייער פאָלקס ווערלדווייד. בשעת טיש ווייַנטרויבן סוף אַרויף אויף די טעלער, ווייַן ווייַנטרויבן זענען געניצט צו מאַכן ווייַן און זענען ווייניקער געשמאַק און פריש. אָבער, ביידע ווערייאַטיז זענען יוזשאַוואַלי ריפערד צו ווי ווייַנטרויבן אָדער פשוט ווי ווייַנטרויבן. דאָ איר וועט געפֿינען אַלץ איר דאַרפֿן צו וויסן אין אַ בליק.

ווייַנטרויבן: די נוטרישאַנאַל וואַלועס

ווייַנטרויבן זענען כּמעט פעט-פֿרייַ. די פיברע אויך בוסץ דיידזשעסטשאַן. אָבער, פירות אַנטהאַלטן אַ לעפיערעך גרויס סומע פון ​​פראַקטאָוס. אין טערמינען פון קאַלאָריעס, ווייַנטרויבן זענען אין דער אויבערשטער מידפיעלד קאַמפּערד מיט אנדערע טייפּס פון פרוכט. גרין און רויט ווייַנטרויבן קוים אַנדערש פון יעדער אנדערער אין דעם רעספּעקט.

100 גראַמז פון פריש ווייַנטרויבן אַנטהאַלטן:

• ענערגיע: 67 קייקאַל
• קאַרבאָוכיידרייץ: קסנומקס ג
• פּראָטעין: קסנומקסג
• דייאַטערי פיברע: 1.5 ג
• פעט: 0.3 ג

דערפֿאַר זענען ווייַנטרויבן אַזוי געזונט

ווייַנטרויבן, ווי פילע פירות, זענען מערסטנס געמאכט פון וואַסער. אָבער אַז ס ניט אַלע: ווייַנטרויבן אַנטהאַלטן די ווערטפול ינגרידיאַנץ רעסוועראַטראָל און OPC פֿון דער גרופּע פון ​​פּאָליפענאָלס. דאס זענען פאַבריק סאַבסטאַנסיז וואָס האָבן אַ positive ווירקונג אויף בלוט סערקיאַליישאַן. זיי, דעריבער, פאַרמייַדן קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן און קענען אויך נידעריקער קאַלעסטעראַל לעוועלס. זיי זענען אויך סאַספּעקטיד פון סלאָוינג די יידזשינג פּראָצעס און פּרעווענטינג ראַק ווייַל זיי דינען צו באַשיצן סעלז. OPC אויך פּראַטעקץ קעגן ינפעקטיאָנס און העלפּס דעם גוף צו אַרייַנציען וויטאַמינס C און E. א ניט ינקאַנסידער פּראָפּאָרציע פון ​​די פּאָליפענאָלס זענען אין די זאמען, וואָס איז וואָס איר זאָל עסן זיי אויך.

אין דערצו צו די געזונט פאַבריק סאַבסטאַנסיז, די ווייַנטרויבן אַנטהאַלטן אויך וויטאַמינס C און E, וואָס האָבן אַן אַנטיאַקסאַדאַנט ווירקונג און אויך העלפן מיט צעל שוץ. אייַזן, וואָס איז וויכטיק פֿאַר בלוט פאָרמירונג, קענען אויך זיין געפֿונען אין פירות. זיי אויך אַנטהאַלטן מינעראַלס אַזאַ ווי פּאַטאַסיאַם און מאַגניזיאַם, וואָס שפּילן אַ הויפּט ראָלע אין די פאַנגקשאַנינג פון די נערוועז און מאַסקיאַלער סיסטעמען און רעגולירן די גוף ס פליסיק וואָג. די קאַנסאַמשאַן פון ווייַנטרויבן אויך העלפט מיט דיטאַקסיפיקיישאַן: די פרוכט איז אַן אידעאל וועג צו פירן אַ דיטאַקסיפיקיישאַן היילן.

וואָס איז דער בעסטער וועג צו קראָם ווייַנטרויבן?

איר נוץ פון די געזונט ינגרידיאַנץ אין ווייַנטרויבן פֿאַר די לאָנגעסט צייט אויב איר קראָם זיי אין די פרידזשידער. ווי אַ הערשן, אָבער, זיי זאָל זיין געוויינט ין אַ ביסל טעג. די פירות ניט מער ריפּען נאָך שניט. דעריבער, עס איז בעסטער צו נוצן צייַטיק ווייַנטרויבן ווען בייינג. וואַשינג זאָל זיין ווי גרונטיק ווי מעגלעך צו באַזייַטיקן קיין פּעסטאַסייד רעזאַדו. אָבער, נאָר וואַשן די פרוכט נאָר איידער עסן עס אַזוי ווי נישט צו שעדיקן די פּראַטעקטיוו שיכטע אויף די הויט פון די בעריז. אויב איר וואַשן די ווייַנטרויבן גלייך נאָך בייינג זיי און דעמאָלט קראָם זיי פֿאַר אַ ביסל טעג, איר ריזיקירן פורעם וווּקס.

ווי קענען ווייַנטרויבן הנאה?

רובֿ פרוכט ליבהאבערס פשוט עסן ווייַנטרויבן אויף זייער אייגן ווי אַ פֿאַרבייַסן צווישן מילז. רעכט צו דער הויך פראַקטאָוס צופרידן, די געפיל פון הונגער קענען זיין בוסטיד דורך עסן די ווייַנטרויבן. דעריבער, בעריז זענען ווייניקער פּאַסיק ווי טייל פון אַ דיעטע. אויב עס שטערט איר נישט, איר זאָל עסן די קערנאַלז אויך, ווייַל זיי אַנטהאַלטן אויך פילע ווערטפול ינגרידיאַנץ.

ווייַנטרויבן קענען אויך זיין אָפּטימאַללי ינאַגרייטיד אין סייווערי קיילים: געזונט פירות כאַרמאַנייז וואַנדערפאַלי מיט שטאַרק טשיזיז, למשל. ווייַנטרויבן אויך גיין זייער גוט מיט אַ סאַלאַט מיט ניסלעך. אויב איר האָבן אַ פּלאַץ פון ווייַנטרויבן צו נוצן, איר קענען מאַכן זשעלע אָדער נוצן אַ דזשויסער צו פּראָצעס די פרוכט און זאמען אין זאַפט.

מסקנא: ווייַנטרויבן זענען געזונט און ווערסאַטאַל

ווייַנטרויבן זענען פול פון געזונט ינגרידיאַנץ: זיי באַשיצן די ימיון סיסטעם, דינען צו באַשיצן סעלז און זענען אפילו סאַספּעקטיד פון סלאָוינג די יידזשינג פּראָצעס. די בעריז קענען זיין לייכט ינאַגרייטיד אין די מעניו. זיי זענען גוט ווי אַ פֿאַרבייַסן און אויך גיין געזונט מיט עטלעכע האַרציק קיילים. אָבער, ווייַנטרויבן אַנטהאַלטן אַ לעפיערעך גרויס סומע פון ​​פראַקטאָוס - וואָס איז וואָס זיי אויך האָבן אַ אַפּעטיטלעך ווירקונג. פונדעסטוועגן, געשמאַק פירות זענען אַ אָפּטימאַל טייל פון אַ געזונט דיעטע.